Chciałabym schudnąć w partiach nogi - uda, stepper?
Chciałabym schudnąć w partiach nogi uda.. Czy stepper to dobre rozwiązanie? Może lepiej rowerek? Czy stepper służy tylko do rozbudowania mięśni?
Witam serdecznie.
Uda to problematyczna partia ciała dla wielu kobiet. Niestety konieczne są systematyczne i dobrze dobrane ćwiczenia. Najlepiej wykonywane minimum trzy razy w tygodniu.
Ważna jest również odpowiednia dieta, uboga w cukry proste i tłuszcze nasycone a bogata w błonnik i białko. Więcej na ten temat w poniższym artykule:
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-szczuple-uda
Wskazane jest więc skakanie na skakance, pływanie jogging.
Systematyczne ćwiczenia na stepperze również pozwolą zmniejszyć obwód ud.
Jazda na rowerze przy małym obciążeniu podobnie.
Poniżej ćwiczenia pozwalające wysmuklić uda:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
Więcej ćwiczeń znajdzie Pani na naszym portalu.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć ładne uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć z ud i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Jak schudnąć na pośladkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w biodrach i udach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mieć szczuplejsze uda i łydki? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn