Ciągłe odczuwanie głodu a konieczność stosowania diety przy PCOS

Witam. Mam 30 lat,170 cm wzrostu i 97 kg. Kilka lat wstecz miałam normalną wagę. Jem bardzo dużo i ciągle odczuwam głód. Miałam problemy z miesiączką i dowiedziałam się u ginekologa, że mam zespół policystycznych jajników. Co mam zrobić, żeby moja waga była prawidłowa do mojego wzrostu i czy przy tym zespole pj powinnam stosować jakąś specjalną dietę?

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Zespół policystycznych jajników Dieta dla chorych Dietetyka

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Tak, dieta w zespole policystycznych jajników to dieta o niskim indeksie glikemicznym, ponieważ PCOs zazwyczaj pociąga za sobą insulinooporność.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

PCOS a dieta dla kobiet – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Otyłość a anemia i zespół policystycznych jajników – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
Hahsimoto i PCOS oraz trudności ze zrzuceniem wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zespół policystycznych jajników a spożywanie owoców – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Nadwaga a PCOS u 31-letniej kobiety – odpowiada Lek. Paulina Czajkowska
Jak wyleczyć PCOS i Hashimoto? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Co jeść przy zespole policystycznych jajników ? – odpowiada Aleksander Ropielewski
Czy mam szansę na ciążę przy PCOS? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jaką stosować dietę przy PCOS i insulinooporności oraz stosowaniu leku Metformax? – odpowiada Mgr Marzena Wiśniewska
Czy napady głodu mogą byc objawem insulinoodporności? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Krzywa cukrowa w ciąży - normy, przygotowania i przebieg badania

Krzywa cukrowa w ciąży to obowiązkowego badanie, k

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Podstępny sprawca cukrzycy i otyłości. Nie sprawia bólu, nie daje objawów

To zaburzenie metaboliczne może prowadzić do poważ

Co może oznaczać ciągłe odczuwanie głodu?

Witam. Mam problem z ciągłym odczuwaniem głodu. Mogę jeść co chwilę, a i tak jestem głodna. Wcześniej nie miałam takiego problemu, mogłam nie jeść kilka godzin, a pomimo to nic się nie działo, miałam dużo energii. Na chwilę obecną, gdy zrobię troszkę większą przerwę od posiłku czuję brak sił, silny ból głowy, po dłuższym czasie czuję, tak jakbym miała za moment zasłabnąć. Mimo iż dużo jem utrzymuje wagę(od zawsze jestem szczupła,drobna a nawet wcześniej miałam trudności z przybraniem na wadze, byłam za chuda , teraz jest troszkę lepiej). Ale też, gdy przez jeden, dwa dni zjadłam mniej np. będąc w szkole przez cały weekend, gdzie nie było możliwości, abym jadła tyle co zwykle zauważyłam, że od razu schudłam w granicach 1-2 kg. Kobieta 25 lat.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Ból głowy Interna Gastroenterologia Dietetyka Medycyna rodzinna

Mgr Mateusz Durbas Dietetyka, Kraków

70 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę zwrócić szczególną uwagę na składniki pokarmowe, które istotnie przyczyniają się do zwiększenia sytości po posiłku, zwłaszcza białko i błonnik pokarmowy. W tym celu należy spożywać odpowiednie ilości białka w diecie (np. 1,2 - 1,5 g na kg całkowitej masy ciała na dobę), jeżeli nie występują u Pani określone przeciwwskazania lekarskie wynikające z danej jednostki chorobowej. Jak się bowiem okazuje, regularne dostarczanie pełnowartościowego białka z produktów niskoprzetworzonych (np. chudy twaróg, lekki serek wiejski, chude gatunki mięsa, ryby, nasiona roślin strączkowych) znacząco wpłynie na poczucie sytości poposiłkowej. Proszę koncentrować się w swoim cotygodniowym menu głównie na świeżych warzywach, owocach oraz produktach pełnoziarnistych, a także włączyć do diety w umiarkowanej ilości niesłodzone, niesolone orzechy, nasiona i pestki, które są bogate między innymi w białko oraz błonnik pokarmowy. Warto również wypijać optymalną ilość wody niesmakowej w każdym dniu (co najmniej 1,5 litra), przy czym warto, aby Pani spożywała 1 szklankę wody na 30 minut przed każdym głównym posiłkiem w celu zwiększenia poczucia sytości. Z kolei w miejsce soków owocowych (również przygotowywanych samodzielnie w domu) należy wybierać spożycie świeżych całych owoców oraz koktajlów/smoothie owocowych z dodatkiem zielonych warzyw liściastych (np. jarmuż, szpinak, natka pietruszki) i opcjonalnie mleka oraz produktów mlecznych (także roślinnych), co w porównaniu do spożycia soków owocowych korzystnie wpłynie na poczucie sytości poposiłkowej ze względu na obecność błonnika pokarmowego i wody.

Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co może znaczyć odczuwanie głodu po obfitym posiłku? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy w ten sposób spowoduję utratę wagi? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jakie są sposoby na odchudzanie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Dlaczego odczuwam bardzo silny głód? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy przy takim zapaleniu żołądka i dwunastnicy można jeść płatki owsiane? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jaka dieta jest zalecana przy moim schorzeniu? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Ile kalorii powinnam spożywać, żeby schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy taki rozkład makroskładników jest odpowiedni? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy lek Clatra powinno się tak przyjmować? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy to może być nietolerancja pokarmowa u 11-latki? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas

artykuły

Czym jest glikemia poposiłkowa?

U osób z prawidłową tolerancją glukozy poposiłkowa

Produkty, po których błyskwicznie rośnie brzuch

Rezygnujemy z gazowanych napojów na rzecz świeżo w

Skutki braku wystarczającej ilości warzyw i owoców w diecie

Brak zbilansowanej diety Warzywa i owoce to doskon

Dr n. med. Marek Derkacz Diabetolog, Lublin

umów wizytę

Lek. Jacek Miśkiewicz Internista, Warszawa

umów wizytę

Lek. Karolina Dzierwa Internista, Kraków

umów wizytę

Lek. Marek Horbaczewski Internista, Chełm

umów wizytę

Odczuwanie głodu podczas kontynuacji diety

Witam. Mam 26 lat. Przez ostatnie 3 miesiące schudłem 20kg, dzięki diecie i ćwiczeniom. W ostatnim czasie kontynuując cały czas tą samą dietę odczuwam głód.Czym może to być spowodowane ?

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Dieta

Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń

64 poziom zaufania

Terapia żywieniowa powinna być modyfikowana w stosunku do zachodzących zmian. Być może obecna dieta nie dostarcza wszystkich składników odżywczych, tym samym odpowiedniej ilości energii, wystarczającej na potrzeby organizmu w ciągu dnia i dlatego czuje się Pan głodny. Dodatkowo 20 kg w 3 miesiące to bardzo dużo, zalecany spadek masy ciała powinien oscylować w granicach 6-12kg. Być może stosuje Pan zbyt restrykcyjną dietę, która nie jest odpowiednio zbilansowana. Radzimy uważać z tego rodzaju dietami, ponieważ pojawiający się głód może skutkować za chwilę efektem jojo. Jeżeli miałby Pan problemy z ułożeniem odpowiedniej diety, dostosowanej do Pana aktualnych potrzeb organizmu, zachęcamy do wizyty w naszej poradni, gdzie wykonamy analizę masy i składu ciała, przygotujemy zbilansowaną terapię żywieniową i pomożemy w jej realizacji.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444