Zespół policystycznych jajników a spożywanie owoców
Mam pytanie do dietetyka: Czy to prawda, że przy zespole policystycznych jajników należy wyeliminować z diety owoce?
Witam serdecznie!
Zmiany w diecie przy zespole policystycznych jajników są konieczne, ale nie ma tu osobnego modelu odżywiania, najważniejsze są zasady racjonalnego odżywiania, tzn. regularność posiłków (najlepiej 4 - 5 dziennie) oraz bazowanie na produktach o tzw. niskim indeksie glikemicznym. Produkty te nie wywołują dużych wahań poziomu cukru we krwi, a ich jedzenie zapobiega ryzyku wystąpienia insulinooporności, która bardzo często towarzyszy PCOS.
Dieta przy PCOS nie powinna zawierać słodyczy i dużej ilości produktów wysokoprzetworzonych, natomiast zdecydowanie powinna zawierać owoce, ale szczególnie mniej słodkie, np. awokado, czereśnie, borówki, agrest, jeżyny, maliny, truskawki, wiśnie, grejpfruty, mandarynki. Zalecana ilość to 1 do 2 porcje owoców dziennie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Cukrzyca a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Barbara Paluch
- Jakie owoce obniżają cholesterol? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Dieta redukcyjna a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie owoce można, a jakich nie można spożywać przy cukrzycy? – odpowiada Lek. Izabela Brym
- Jakich owoców nie jeść przy cukrzycy typu 2? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Jakie owoce można jeść w cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy można jeść owoce w cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Spożywanie owoców w czasie diety – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jakie kompoty można spożywać po ostrym zapaleniu trzustki? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Do której godziny można spożywać owoce w diecie odchudzającej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt
Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ
Nietolerancja fruktozy - co jeść, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie
Nietolerancja fruktozy to zaburzenie metaboliczne,