Witam!

Opisane przez Panią objawy mogą być spowodowane rozwojem depresji, ale także rozwojem zaburzeń lękowych. Na podstawie krótkiego opisu problemu trudno jest jednoznacznie stwierdzić, co Pani dolega. Dlatego zalecałabym wizytę bezpośrednią u psychoterapeuty lub lekarza psychiatry.

Na pewno czynnikiem, który powoduje wiele trudności w codziennym życiu jest lęk. Pisze Pani o dolegliwościach somatycznych (bóle brzucha, bóle głowy), które mogą być przejawami nasilonego lęku. Praca jest źródłem dyskomfortu i warto byłoby zastanowić się, co konkretnie w pracy sprawia, że Pani samopoczucie się pogarsza.

Napisała Pani, że obawia się błędów. Czy oznacza to, że osoba, które sprawdza jakość Pani pracy stwarza presję, której nie może Pani znieść? Czy jest to raczej związane z Pani obowiązkowością i brakiem wiary we własne możliwości zarazem? Brak Pani pewności siebie - nad tym problemem można popracować.

Ciągłe zmęczenie może być spowodowane stresem, jaki przeżywa Pani chodząc do pracy. Warto, żeby rozpoczęła Pani psychoterapię lub spotkania z psychologiem. Uczestnicząc w takich konsultacjach miałaby Pani możliwość pracy nad swoimi problemami, ale także nad obrazem samej siebie. Niska wiara we własne możliwości oraz brak pewności siebie to cechy, które zależą przede wszystkim od tego, jak sami siebie postrzegamy. Można wpływać na zmianę tego postrzegania uczestnicząc w terapii oraz samodzielnie, np. stosując ćwiczenia zawarte w poradnikach psychologicznych.

Polecam również ćwiczenia relaksacyjne oraz uprawianie sportu. Sport wpływa na poprawę nastroju, dodaje energii oraz zmniejsza napięcie psychofizyczne. Warto także poszukać wsparcia  w bliskich osobach. Wiedząc, że ma się na kogo liczyć, łatwiej jest walczyć z przeciwnościami.

Pozdrawiam 

Na podstawie Pani opisu trudno przez Internet postawić diagnozę, ponieważ objawy o jakich Pani pisze z jednej strony mogą wskazywać na rozwój depresji, z drugiej zaś na zaburzenia lękowo - depresyjne. W Pani przypadku niezbędna zatem jest bezpośrednia konsultacja u psychologa - psychoterapeuty.

Niemniej jednak należałoby popracować nad sobą, a konkretnie nad tym co zostało zapisane w Pani podświadomości, a także nauczenia się kontaktu z własnymi emocjami, co w rezultacie będzie się przekładało na wewnętrzny spokój i na przekonanie, że wcale nie trzeba walczyć żeby zdobyć to, co jest dla Pani ważne. Proszę poszukać dla siebie psychologa z pasją!

Życzę żeby się Pani udało! :)

Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG KLINICZNY, PSYCHOTERAPEUTA
www.nagrodzkacoaching.pl