Niska samoocena - jak sobie pomóc?

Mam 20 lat, jestem studentką i cierpię na silny lęk przed wyśmianiem, który ogranicza moje funkcjonowanie na uczelni podczas zajęć i zubaża kontakty towarzyskie z rówieśnikami. Mam problemy w byciu sobą i wyrażaniu siebie, nieswojo czuję się idąc ulicą lub jadąc metrem. Mam wrażenie, że jestem w centrum uwagi, co mi strasznie przeszkadza. Ciągle żyję w stresie i nie mam już siły, ani środków finansowych do walki z tym. Mój organizm reaguje w specyficzny sposób, jest zmęczony psychicznie, ból głowy, napięcie mięśni, nerwowość, brak dobrej organizacji, wysypka na dekolcie, przetłuszczająca się skóra głowy, słaba kondycja włosów. Jak sobie z tym radzić? Martwię się, że nabawię się jakiejś choroby Proszę o radę.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Samoocena

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Warto, żeby zastanowiła się Pani, skąd biorą się te lęki i myśli. Pisze Pani, że czuje się w centrum zainteresowania wszystkich w koło, skąd u Pani takie przekonanie? Zwykle tłum daje poczucie anonimowości. Warto popracować nad samooceną oraz pewnością siebie. Może Pani to robić za pomocą ćwiczeń i informacji zawartych w Internecie lub poradnikach psychologicznych. Warto również korzystać z pomocy psychologa (bezpośrednio lub poprzez telefon zaufania). Mogłaby Pani także skorzystać z oferty warsztatów i treningów, które pomogły by Pani przełamać lęk przed ludźmi. Tego rodzaju zajęcia są oferowane przez różne instytucje i organizacje, często bezpłatnie. Warto spróbować popracować nad sobą, by móc pokonać własne ograniczenia i lęki. Lęk powstaje w psychice i nie jest odpowiedzią na realne zagrożenie, natomiast może bardzo utrudniać życie. Dlatego warto skorzystać z różnych form pomocy, by mogła się Pani przekonać, co będzie dla Pani odpowiednie i przyniesie najlepsze rezultaty.

Pozdrawiam

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

poczucie własnej wartości czyli samoocenę trzeba odbudować, tak żeby była optymalna i stabilna. Wiele czynników składa się na poczucie własnej wartości, takich jak; postrzeganie samego siebie, wiara w siebie, własna skuteczność, samoakceptacja, poczucie własnej godności. Ogólnie mówiąc jest to opinia nas samych o sobie, inaczej mówiąc negatywne automatyczne myśli dotyczące siebie, wysoki krytycyzm w stosunku do siebie.
Przydałaby się Pani pomoc psychologa/psychoterapeuty, proces terapeutyczny umożliwi zrozumieć swoje zachowanie w określonym kontekście (sytuacji) i umożliwi zmodyfikować wzory myślenia, to wpłynie na poprawę funkcjonowania społecznego.
Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niska samoocena - czy jestem chora? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Ciągłe rozstania i niska samoocena. Co zrobić w tej sytuacji? – odpowiada Magdalena Pikulska
Moja bardzo niska samoocena – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Trzęsą mi się ręce, mam negatywne nastawienie do siebie - czy to już nerwica? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak sobie radzić z taką niską samooceną? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Niska samoocena - czy z tego wyrosnę? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak poradzić sobie z niska samoocena i uczuciem senności? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Skąd się bierze mój brak chęci do życia i niska samoocena? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak pozbyć się niskiej samooceny? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Niska samoocena - jak sobie z nią poradzić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

Krytyczność, niepewność, brak wiary w siebie... Oto 6 oznak, że wychowywałeś się w toksycznej rodzinie!

Krytyczność, niepewność, brak wiary w siebie... Ot

Czy masz skłonności do nerwicy?

Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń

Depresja po utracie pracy

Utrata pracy dla wielu osób jest doświadczeniem bo

Niska samoocena u licealistki

jestem w liceum, nie chce mi sie żyć , wiele reczy ma na to wpływ , ostatnia klasa, a ja nie wierze ze zdam bo mój matematyk udowadnia mi ze sie nei nadaje , jestem za delkatna nei radze sobie. moje oparcie, mój narzeczony jest u mnei tylko na weekendy , pogubiłam sie, chyba nie jestem na wąłaściwym miejscu , jestem z nim d początku tego roku, ta tęsknota, od wrzesnia płącze dzień w dzień z musze tak czesto sie z nim rozstawać moze nie na długo ale ja nie daje sobie rady, to chore wiem

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Niska samoocena Zaburzenia nastroju Psychologia

Mgr Maciej Rutkowski Psychologia, Białystok

80 poziom zaufania

Dzień dobry.

Pani post wskazuje na duży chaos w Pani głowie i sercu, dlatego proponowałbym konsultację psychologiczną i zapewne podjęcie terapii, która pomogłaby Pani odnaleźć w sobie siły i spojrzeć na siebie bardziej przychylnym okiem.

Pozdrawiam.

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Spokojnie. Droga młoda kobieto :D Zaczynasz podłamywać się jeszcze problemami, które się nie narodziły. Natomiast stwarzasz sama w swojej głowie problem związany z niską samooceną, odległością od chłopaka.

Jesteś młoda. Nie poddawaj się. Zbierz siłę! :) Taka siła tkwi w Tobie! Przecież możesz widzieć się z chłopakiem na weekendy! :) Wyobraź sobie, że niektóre związki czekają na siebie miesiąc i więcej.

Jeśli jesteś nie najlepsza z matmy :) trenuj - ale tylko wtedy jeśli się tym interesujesz.

Chciałbym zaprosić Ciebie jeszcze do czytania naszego psychobloga i poszukiwania inspiracji :)

Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
-------------------------
USŁUGI PSYCHOTERAPII TRADYCYJNEJ ORAZ PRZEZ INTERNET, COACHINGU, KURSÓW I SZKOLEŃ
http://psychopedagog.eu
PSYCHOBLOG SPOŁECZNY
http://blog.psychopedagog.eu
MOJE REFERENCJE
http://dkk.psychopedagog.eu
FACEBOOK
http://facebook.com/psychopedagogeu

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Życie z depresją u 22-latka – odpowiada Małgorzata Panek
Czy stres i niska samoocena mogą doprowadzić do depresji? – odpowiada Mgr Marta Pociecha
Niska samoocena i brak umiejętności okazywania emocji – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Sporo objawów schizofrenicznych przy CHAD – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
Zatrzymanie miesiączki po zastosowaniu Sulpirydu – odpowiada Mgr Ĺukasz Kielemnik
Jak pomóc osobie po odrzuceniu? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Lęk przed zaufaniem drugiej osoby – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Co zrobić, aby pomóc chłopakowi podnieść jego samoocenę? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Czy możliwe jest mieć schizofrenię, która po wielu latach przechodzi w taki stan, który przypomina ChAD? – odpowiada Dr n. med. Adrian Kostulski
Depresja i skoki ciśnienia – odpowiada Mgr Kamila Stasik-Cwyl

artykuły

Ola ma łysą głowę i wielki uśmiech. Postanowiła w końcu być sobą

Ola ma 24 lata i łysą głowę, która wzbudza zainter

"Chcę nadal być mamą" - gwiazda "M jak miłość" Judy Turan o walce z rakiem

W głowie - wola walki, w ciele - nowotwór, który c

Do biznesu trzeba mieć głowę

Jak rzucić kulą do kręgli do tyłu? Robisz dwa krok

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Niska samoocena i kompleksy

Witam. Jestem 30 letnią, żoną i matką dwóch synów: pierwszy jest adoptowany, a drugi mój biologiczny. Mam dom, pracę i zapatrzonego we mnie męża. Wydawało się że mam wszystko. Nie radzę sobie ze sobą. Zakompleksiona, z niską samooceną, z brakiem poczucia własnej wartości. Mam wrażenie że życie jest obok mnie, bo we mnie na pewno go nie ma. Nie jestem nic warta, popełniam błędy i nie zasługuję na swojego męża. Ciągnie się to za mną od dzieciństwa. Mam dość tego depresyjnego stanu.Jak sobie pomóc?

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Niska samoocena Psychologia Samoocena

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Witam! Proponuję skorzystać z oferty psychoterapeuty lub coacha :) Są to specjaliści, którzy zajmują się wsparciem i pomocą w tym zakresie :)

Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
-------------------------
ZAPRASZAM NA
http://psychopedagog.eu

PSYCHOBLOG SPOŁECZNY
http://psychopedagog.eu/blog/

POLUB NA FACEBOOK'u
http://facebook.com/psychopedagogeu

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

odp na portalu niewiele pomoze,..warto sie temu przyjrzec.... polecam konsultacje u doswiadczonego terapeuty.pozdrawiam serdecznie, Violetta Ruksza

Mgr Małgorzata Oktawiec Psychologia, Gdynia

62 poziom zaufania

Witaj
Radze poszukać dobrego terapeuty, a tak na teraz to zacząć wierzyć w to co napisała pani sama na początku - "Jestem 30 letnią, żoną i matką dwóch synów: pierwszy jest adoptowany, a drugi mój biologiczny. Mam dom, pracę i zapatrzonego we mnie męża. Wydawało się że mam wszystko. " To bardzo dużo mówi o pani i dlatego warto się temu przyjrzeć i spróbować pójść po pomoc.Powodzenia i pozdrawiam.

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę znaleźć w swojej okolicy psychoterapeutę i udać się na konsultację, która być może zakończy się wspólną decyzją o podjęciu leczenia.
Pomoc może Pani uzyskać np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego lub prywatnie.