Czym jest żywność ekologiczna?
Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.
Witam
Przede wszystkim proszę pamiętać, że waga każdego człowieka ulega pewnym wahaniom i nawet w obrębie jednego dnia różnice mogą sięgać rzędu 2-3 kg, dlatego właśnie istotne jest by ważyć się zawsze rano, na czczo, na tej samej wadze i nie częściej niż 1 raz w tygodniu. Powody takich wahań mogą być różne, np:
1. Zawartość wody w organizmie. Różnice te wynikają ze zmiennego bilansu , który jest zależny od ilości spożywanych i wydalanych płynów.
2 Faza cyklu menstruacyjnego. Skoro odstawiła Pani niedawno tabletki antykoncepcyjne to taki pozorny przyrost masy ciała może być wywołany właśnie zmianami hormonalnymi.
3. Przyrost tkanki mięśniowej. Mięśnie są cięższe od tłuszczu a taka częstotliwość wysiłku fizycznego jaką obecnie Pani stosuje z pewnością powoduje przyrost mięśni. Na takie zjawisko wskazują również obwody różnych partii ciała, które jak Pani zauważyła nie uległy zwiększeniu.
4. Nagłe zwiększenie wartości energetycznej diety. W Pani przypadku jak wnioskuje z listu podaż kalorii była zwiększana stopniowo, więc raczej nie mamy do czynienia z efektem jo-jo. Na przyszłość nie polecam jednak stosować diet dostarczających mniej niż 1000kcal, gdyż powodują one spowolnienie przemiany materii i w konsekwencji utrudniają proces odchudzania.
Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe czynniki radziłabym cierpliwie poczekać kontynuując trening i obecną dietę.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 14 lat, 163 cm wzrostu, moja waga wynosi 59 kg. Czy ważę prawidłowo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Stosowanie diety niskokalorycznej u 19-letniej osoby – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Dieta dla 11-latki. Ile powinnam jeść kalorii dziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak utrzymać wagę i zachować zdrowie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga dla wzrostu 160 cm – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 15 lat, wzrost 160 cm, waga 77,2 kg. Chcę schudnąć. Jakie są najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak przyspieszyć spadek wagi u młodej kobiety? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Przestałam tracić na wadze - co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga u nastolatki – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinna ważyć 16-latka? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
artykuły
Odchudzanie a antykoncepcja
Antykoncepcja hormonalna może wpłynąć na naszą wag
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością
Znana w Polsce i za granicą modelka Sandra Kubicka