Co mam jeść, aby przytyć, lecz nie być grubą?
Cześć,
Ważę 34 kg. Wiem, że to za mało. Jednak ja nie chcę bardzo utyć...
Che przytyć z 4 czy 3 kg. Co mam jeść?
Witam,
Odpowiedzi znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-zasady. Pamiętaj jednak, że dieta powinna być zdrowa i pełnowartościowa, o lekko zwiększonej kaloryczności. Mimo, iż jesteś bardzo szczupła, nie powinnaś nadrabiać kilogramów jedząc słodycze, produkty typu fast-food czy pijąc gazowane napoje. Dostarczają one bowiem kalorii, ale nie mają prawie żadnych wartości odżywczych i witamin niezbędnych do prawidłowego rozwoju i regeneracji mięśni po wysiłku. Dlatego odżywiaj się zdrowo i sięgaj po pełnowartościowe produkty.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Z jaką dietą najszybciej przytyję? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam przytyć i jak? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dlaczego nie mogę przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak przytyć 10 kg? Co jeść? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co mam jeść, żeby przytyć w miarę szybko? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Niedowaga - jak mam przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 12 lat, ważę 78 kg - bardzo lubię chipsy i colę. Co powinnam jeść, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę szybko przytyć 8 kilo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jestem za chuda - co jeść, aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jakie ćwiczenia wykonywać, by poprawić budowę ciała? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis
Produkty zakazane w ciąży
Dieta dla kobiet w ciąży jest dość restrykcyjna, p
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr