Co mam zrobić, by zrzucić trochę tłuszczu z brzucha?

Mam 13 lat, ważę 55 kg i mam 150 cm wzrostu. Moja aktywność fizyczna jest niska, wcześniej nie podejmowałem prób odchudzania. U mnie w rodzinie występuje nadwaga, nie byłem u lekarza, aby wykluczyć chorobowe przyczyny wystąpienia otyłości. Jadłospis z dzisiejszego dnia: 2 bułki z mięsem, 3 kromki chleba, parówka i około 1 l wody mineralnej gazowanej. Nie choruję na choroby przewlekłe. W dzieciństwie miałem niedowagę. Kiedyś chodziłem bardzo rzadko do toalety, by zrobić kupę, raz na tydzień. Teraz to z 3 razy w tygodniu. Co mam robić, by schudnąć tak z 10 kg i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha?

MĘŻCZYZNA, 13 LAT ponad rok temu

Czy olszówka jest grzybem trującym?

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty