Dzień dobry,
podała Pani nam mało informacji. Nie jestem w stanie obliczyć nawet Pani podstawowego poziomu energetycznego.
proszę się skonsultować z dietetykiem z Pani okolicy, który przeprowadzi z Panią dokładny wywiad lekarski i żywieniowy, zapozna się z Pani stylem życia i na tej podstawie będzie mógł udzielić Pani konkretnych wskazówek/ zbilansować plan dietetyczny zgodny z Pani wymaganiami.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Dzień dobry. Bieganie jako element rozładowujący napięcie z pewnością jest pomocny, ale może nie być wystarczający. Napięcie wywołuje w nas to, z czym nie potrafimy sobie poradzić na etapie poznawczym. Jeżeli więc nie wpłyniemy na zmianę schematów poznawczych, wciąż będziemy ponosić skutki stresu. Proszę rozważyć wsparcia psychologa. Wewnętrzny spokój również pozwala na lepsze kontrolowanie wagi. Niezależnie od tego, w którą stronę chcielibyśmy ja zmienić;) Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
