To co Pan opisuje jest dość częstym, jednak mało znanym zjawiskiem. Obrazując, w trakcie snu Pana świadomość własnego 'ja' również "śpi". W różnych sytuacjach (np po zmęczeniu lub stresie) świadomość może "przebudzić się" nieco za wcześnie. Gdy orientuje się Pan, że to co się dzieje jest snem, jest to właśnie ten moment. Proszę zwrócić uwagę, że nigdy nie pamięta się początku takiego zdarzenia (jak i każdego snu). Nie mając na ten temat wiedzy może to być straszne przeżycie, gdy nie możemy "uwolnić się" ze snu, lub obserwujemy własne, nie raz straszne poczynania z perspektywy 3 osoby. Dodatkowo, we śnie przeżywamy wszystko znacznie mocniej niż w rzeczywistości. Dalsza część Pana posta opisuje coś w rodzaju snu wielopoziomowego - gdy śnimy o tym że się wybudzamy, a po jakimś czasie zdajemy sobie sprawę że śnimy nadal. To zjawisko również dotyczy wielu ludzi, jednak najczęściej jest odbierane jako wyjątkowy koszmar.
Podsumowując, zachęcam do poszerzenia wiedzy i odszukania informacji dotyczących snu świadomego, parasomnii, porażenia przysennego oraz higieny snu. Uważam, że po zaczerpnięciu wiedzy na ten temat, problem sam zniknie.
Dzień dobry. Opisane przez Panią objawy mogą świadczyć o zmniejszonej odporności na stres, podniesionym poziomie lęku, ogólnym przemęczeniu. Nie muszą być symptomem czegoś poważnego, ale same w sobie z pewnością są uciążliwe. Doraźnie proszę zadbać o wypoczynek, relaks w takiej formie, która sprawia Pani rzeczywistą przyjemność. Jeżeli chciałaby Pani również podnieść kompetencje w radzeniu sobie ze stresem dnia codziennego, zapraszam również na konsultację. Poniżej podaję link do zapisów online:
https://ranking.abczdrowie.pl/d/anna-demarczyk-psycholog-warszawa-74814
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Psycholog i terapeuta w serwisie X zwróciła uwagę
Ludzie od zawsze próbowali nadać znaczenie swoim s
Nasz mózg to bardzo niezwykła i tajemnicza jednost
może to być bezdech ale i inne choroby np tarczycy serca astma itd
"Zespół bezdechu sennego, zespół bezdechu śródsennego – zespół objawów chorobowych powodowanych bezdechami w czasie snu. Za bezdech uważa się ustanie wentylacji płuc przez okres dłuższy niż 10 sekund lub spłycenie oddechu poniżej 50%. Podczas bezdechu dochodzi do zmniejszenia wysycenia krwi tlenem. Cierpiący na tę chorobę mogą w trakcie nocy mieć setki takich epizodów.
Bezdech senny (zaburzenia oddechu podczas snu) to poważny, potencjalnie zagrażający życiu zespół chorobowy. Częstość występowania bezdechu sennego w populacji szacuje się, zależnie od źródła, na 2% u kobiet i 4% u mężczyzn[1], między 5 a 10 %[2], 5,7% u kobiet i 12,4% u mężczyzn[3]. Najczęstszym typem bezdechu sennego, obejmującym około 85% przypadków, jest tak zwany obturacyjny bezdech senny (obturacyjny bezdech podczas snu – OBPS), powodowany przez powtarzające się zatrzymania przepływu powietrza w górnych drogach oddechowych (gardło lub nos), tamujące oddech pomimo wysilonej pracy płuc.
U niektórych osób OBPS pojawia się, kiedy podczas snu mięśnie gardła i język wiotczeją, częściowo bądź całkowicie blokując przepływ powietrza przez drogi oddechowe. Gdy rozluźniają się i opadają mięśnie podniebienia miękkiego i języczek (fragment podniebienia miękkiego pośrodku, między łukami podniebiennymi), przepływ powietrza jest blokowany, powodując wysilony i głośny oddech (chrapanie). Bywa też, że oddech nagle zostaje zupełnie zatrzymany.
Bezdech senny polega na powtarzającym się ograniczeniu przepływu powietrza podczas snu, wskutek opadania zwiotczałej tkanki odcinka dróg oddechowych w gardle, co z kolei powoduje głośne chrapanie, chwilowe wybudzenia, niedotlenienie i podwyższone ciśnienie krwi. Tysiące pacjentów z zespołem bezdechu sennego cierpi na wzmożoną senność w ciągu dnia, bóle głowy i nadciśnienie. Jest coraz więcej dowodów na to, że chroniczny bezdech senny występuje rodzinnie i związany jest ze zwiększoną podatnością na choroby i śmiertelnością. Bezdech senny jest stosunkowo mało znany, jak dotąd w Polsce prawidłowo zdiagnozowany tylko w około 10% u mężczyzn i poniżej 1% u kobiet[potrzebny przypis].
Bezdech senny powoduje zwiększoną senność podczas dnia, obniżenie jakości życia, jest związany ze zwiększonym ryzykiem zawału serca, niewydolności sercowej, udaru mózgu i obniżenia sprawności kognitywnej
Objawy można podzielić na 2 grupy:
zauważane przez partnera - głośne chrapanie oraz zauważalne okresy bezdechu
zauważane przez chorego - nagłe przebudzenia w trakcie nocy, najczęściej z uczuciem lęku i dezorientacji, w trakcie dnia objawy spowolnienia koncentracji i senności, która w skrajnych przypadkach może przybierać postać zespołu Pickwicka, przebiegającego z epizodami bezwiednego, krótkotrwałego zasypiania w nieadekwatnych sytuacjach np. w trakcie jazdy samochodem.
Często chorobie towarzyszą inne schorzenia, na przykład otyłość, zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie tętnicze, spadek libido, uporczywe migreny. Stwierdzono także, że występuje zależność pomiędzy zespołem bezdechu sennego a osteoporozą
leczenie: u osób otyłych: bezwzględne odchudzanie
abstynencja alkoholowa i nikotynowa
przyjmowanie odpowiedniej pozycji ciała podczas snu (np. bocznej, a nie na plecach)
stosowanie CPAP, czyli ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (ang. continuous positive airway pressure)[
aparat nazębny wysuwający żuchwę (mandibular advancement device – MAD) przy lekkich lub średnich przypadkach
otolaryngologiczne
korekcja zwężonej cieśni gardzieli (uwulopalatofaryngoplastyka)
septoplastyka
tonsilektomia"
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Obturacyjny bezdech senny to poważna dolegliwość,
Dbasz o higienę snu, a mimo to rano czujesz zmęcze
Centralny bezdech senny to zaburzenie, za które na
Hej, mam bardzo podobny problem co Andzia2, mój synek Wojtek nie daje mi spać w nocy już od paru miesięcy, choć wcześniej szedł spać około 21 i spał spokojnie 4 godziny i dopiero między 1 a 4 w nocy musiałam wstawać do niego kilka razy. Zazwyczaj smoczek lub picie powodowało, że przewracał się na boczek i spał dalej. Ale teraz jest koszmarnie, potrafi już kwękać pół godziny po zaśnięciu, przewraca się na plecki, macha rączkami i kimzioli, ani to płacz ani krzyk i tak przez całą noc co godzinę, dwie. Już nie pamiętam, kiedy spałam 3 godziny. Próbowałam już wszystkiego, maluch w dzień śpi spokojnie 2 razy, pierwszy ok. 2h, a drugi raz ok. 1h. Sama nie wiem, co robić, bo to mnie wykańcza kompletnie. Ma dwa dolne zęby i chyba idą górne, bo znów zaczął się ślinić i wszystko gryźć, ale czy to może być powodem aż takich problemów ze snem? Proszę, poradźcie coś, bo już naprawdę jestem wykończona.
Witam:)
Dzieci rozwijają się według pewnych określonych faz, zmieniają się ich potrzeby w zależności od wieku. Tak jest także w przypadku realizowania potrzeby snu. Jeśli dziecko jest zdrowe i nie ma objawów choroby, to znaczy, że są inne czynniki, które sprawiają, że jest niespokojne i nie chce spokojnie spać: zbyt ciepło lub chłodno w pomieszczeniu, zbyt wilgotno lub zbyt sucho, może jest wyspane i domaga się kontaktu z mamą lub tatą. Niestety jest to dość trudny czas, ale na szczęście przemija. Jeśli martwi się Pani marudzeniem maluszka, proszę najpierw poradzić się pediatry i sprawdzić stan zdrowia malca: ząbkowanie, dieta, alergia, poźniej proponuję poradzić się psychologa dziecięcego lub zwyczajnie dowiedzieć się od niego o prawidłowościach rozwojowych i realizowaniu potrzeb przez maluszka, ważne jest także to, aby mogła Pani odpocząć w ciągu dnia, odespać zarwaną noc. Proszę poprosić o pomoc kogoś z rodziny lub przyjaciół, aby pozwolił Pani zregenerować się i zaopiekował się w tym czasie córeczką.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
