Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
powinnaś jak najszybciej zaprzestać odchudzania, ponieważ masz niedowagę. Powinnaś przytyć kilka kilogramów. Jesteś w wieku dorastania, w którym organizm jest szczególnie wrażliwy na niedobory pokarmowe. Jeśli zabraknie mu niezbędnych składników odżywczych, może dojść do różnego rodzaju zaburzeń - źle odbije się na to na Twoim zdrowiu i urodzie. Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że niedowaga jest również szkodliwa dla zdrowia i może mieć poważne konsekwencje. Sugeruję wizytę kontrolną u lekarza. Odżywiając się samymi owocami i wodą mogłaś doprowadzić się np. do anemii. Powinnaś zdrowo się odżywiać i jeść wszystkie produkty z piramidy żywienia: warzywa, owoce, produkty zbożowe, tłuszcze roślinne, a przede wszystkim białko, którego potrzebujesz teraz więcej, ponieważ rozwijasz się.
Porozmawiaj z kimś o swoim problemie, np. z rodzicami, nauczycielem. Sama możesz nie być w stanie ocenić swojej sylwetki obiektywnie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
