Co włączyć do diety, aby pozbyć się anemii?

Jest to anemia z niedoboru żelaza czy jakiego typu?
Postępowanie zależy od typu anemii.

Witam,
Polecam produkty bogate w żelazo, m. in. jajka, amarantus, tłuste ryby, nasiona chia i nasiona roślin strączkowatych.
orzechy, nasiona sezamu, suszone owoce, zielone warzywa oraz imbir. Z herbat polecam mniszek lekarski i pokrzywę. Żeby dodać sobie energii naturalną guaranę z żeńszeniem.
Proszę pamiętać że obecność mleka hamuje wchłanianie żelaza, co za tym idzie nie komponować tych produktów razem,

Pozdrawiam
Sylwia Ogrodowczyk
dbamodiete.pl

Witam,
Przy niedoborze żelaza powinna Pani zwiększyć spożycie produktów będących jego źródłem w diecie, a są to np. :podroby (wątroba, nerki), suche nasiona roślin strączkowych natka pietruszki, drożdże piekarskie prasowane, pieczywo, kasze i inne produkty zbożowe z pełnego przemiału, mięso (zwłaszcza chude czerwone mięso), drób, jaja, orzechy laskowe, szpinak, cielęcina, czosnek, szczypiorek.
W każdym posiłku powinna uwzględnić Pani warzywa i owoce o dużej zawartości witaminy C. Zwiększa ona znacznie wchłanianie żelaza (nawet 2 - 3-krotnie). Najlepszym źródłem tej witaminy są: papryka czerwona, natka pietruszki, brokuły, pomidory, truskawki, czarne porzeczki, cytrusy, aronia oraz soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, grejpfrutowy, z czarnej porzeczki.

Dzień dobry,

W tym wypadku konieczna była by konsultacja ze specjalistą Dietetykiem.

Pozdrawiam

www.dietetykmedyczny.com

KOŚCIERZYNA-BYTÓW

Dzień dobry.
Najlepszymi źródłami żelaza w diecie są: podroby, suche nasiona roślin strączkowych (groch, fasola, soczewica, cieciorka),drób, ryby, jaja, produkty zbożowe (płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty), niektóre warzywa (buraki, boćwina, groszek). Zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego i roślinnego mogą być źródłem żelaza. Jednak żelazo pochodzące z produktów zwierzęcych (np. mięso, podroby, wędliny, jaja) jest lepiej przyswajana przez nasz organizm. Jeśli nie ma przeciwwskazana zalecam spożywać żelazo pochodzące z różnych źródeł. Wówczas stan zdrowia powinien się szybciej poprawić. Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska