Co zrobić, abym nie miała ciągle anemii?
Co zrobić bym nie miała ciagle anemii?
Witam. Pytanie, skąd ta anemia? Czy to anemia wrodzona, czy pojawiła się teraz, rok temu, dwa, 5 lat temu.... Za dużo niewiadomych, by odpowiedzieć
na Pani pytanie - bardzo ogólne. Ja jedynie mogę dopytać jeszcze, czy suplementuje Pani witaminę C? W razie chęci dodania czegoś od siebie
i uzyskania szczegółowych informacji ode mnie, zapraszam do kontaktu mailowego: ewelina@epicentrumzdrowia.pl
Jeśli jest to anemia, która pojawia się co jakiś czas i jest związana z żywieniem należy do diety wprowadzić produkty zawierające dużą ilość żelaza. Należą do nich wątróbka, żółtko jaja, sałata, brokuły, buraki, szpinak i ryby. Najlepiej produkty te spożywać z innymi, które zawierają witaminę C (np. papryka, cytrusy), gdyż wtedy żelazo łatwiej się wchłania.
Dzień dobry.
Po pierwsze trzeba ustalić przyczynę niedokrwistości np. zmniejszone wchłanianie żelaza przez organizm może być skutkiem m.in: diety ubogiej w żelazo, nieprawidłowego odżywiania, alkoholizmu, wegetarianizmu i przewlekłych biegunek. Zwiększona utrata żelaza może być wywołana np. obfitymi miesiączkami, krwawieniem z przewodu pokarmowego. Najlepszymi źródłami żelaza w diecie są: podroby, suche nasiona roślin strączkowych (groch, fasola, soczewica, cieciorka),drób, ryby, jaja, produkty zbożowe (płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty), niektóre warzywa (buraki, boćwina, groszek). Zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego i roślinnego mogą być źródłem żelaza. Jednak żelazo pochodzące z produktów zwierzęcych (np. mięso, podroby, wędliny, jaja) jest lepiej przyswajana przez nasz organizm. Jeśli nie ma przeciwwskazana zalecam spożywać żelazo pochodzące z różnych źródeł. Wówczas stan zdrowia powinien się szybciej poprawić.
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla kobiet z anemią – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak zapobiec niedoborom żelaza i anemii? – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
- Jaka dieta bezmięsna z wysokim poziomem żelaza? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jedzenie wędlin podczas leczenia anemii z niedoboru żelaza – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść przy stwierdzonej anemii? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Długotrwały niedobór żelaza a anemia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy jedzenie żelaza w tabletkach wystarczy, aby podnieść poziom tego pierwiastka? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy tabletki z żelazem pomogą w silnej anemii? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaki zmienić i urozmaicić posiłki, żeby pozbyć się anemii? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jaki lek na niedobór żelaza? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
artykuły
Żelazo. Jakie produkty są najbogatsze w ten pierwiastek?
Brak odpowiedniej ilości żelaza w organizmie niesi
Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały?
Minerały w jedzeniu są niezbędne do prawidłowego f
Anemia w ciąży - przyczyny, objawy, diagnostyka, profilaktyka, leczenie
Anemia w ciąży jest bardzo częstym zjawiskiem - do