Co z tym piwkiem?
Czy naprawdę się tyje od alkoholu? Jeśli tak, to ile szklanek spowoduje przytycie?
Witam,
wzrost masy ciała jest skutkiem przewagi spożywanej ilości kalorii względem ilości energii, jaką wydatkujemy w ciągu dnia; dotyczy to każdego produktu spożywczego, nawet tych, o których mówimy potocznie, że są zdrowe. Jest jednak faktem, że często można zaobserwowac pojawienie się "piwnego brzuszka", zwłaszcza u mężczyzn, którzy chętnie korzystają z letniej okazji na grilla czy oddają się oglądaniu sportu.
Alkohol dostarcza sporej ilości tzw. pustych kalorii, gdyż oprócz nich, nie ma w nim praktycznie żadnych cennych witamin czy składników mineralnych. 1 gram alkoholu to 7 kcal - prawie dwa razy więcej niż białko i węglowodany (te dostarczają 4 kcal) i prawie tyle, co tłuszcz (9 kcal)! Już jedna półlitrowa puszka piwa to ok. 250 kcal - czyli naprawdę sporo - a kolorowe drinki są także źródłem cukrów prostych (dodatek soków, cukru, coli). Widać, że w połączeniu z przekąskami, jakie zwykle towarzyszką wyjściu ze znajomymi (pizza, zapiekanki, paluszki, orzeszki, chipsy), może być to poważne zagrożenie dla zbilansowanej diety.
Jakie wyjście? W czasie grilla ze znajomymi ograniczmy ilość spożywanego alkoholu (nie tylko ze względu na kalorie, ale i zdrowie) i mięsa na talerzu, jednocześnie zwiększmy ilość sałatki na talerzu, a zaraz po jedzeniu urządźmy mecz piłki nożnej lub letnie tańce na trawniku :-)
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Alkohol a dieta – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Kaloryczność alkoholu a tkanka tłuszczowa – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Dawka kalorii na pierwsze dni odchudzania – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Alkohol a dieta Dunkana – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Chcę przytyć - jakie produkty są wysokokaloryczne, a przy tym zdrowe? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jak zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Wartość odżywcza piwa – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Co zrobić, by pozbyć się otyłości olbrzymiej? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- BMI 27,5 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się odżywiać w czasie odchudzania? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak kibicują Polacy - w domu i niezdrowo?
Materiał prasowy Lensomai Zmagania Biało-Czerwony
Zakazane na plaży i podczas biwaku. O tych produktach lepiej zapomnij latem
Wakacyjna pogoda i sezon urlopowy sprzyjają niezdr
Polacy spożywają na potęgę. Najgorzej na Śląsku i nad morzem
Polska zajmuje dziesiąte miejsce spośród 52 krajów