Co zrobić, żeby zniknął tłuszcz z łydek i ud?

Mam 13 lat i ważę 45 kg, wzrost 157 cm. Ostatnio rzadko ćwiczę z powodu przewlekłej kontuzji stopy. Zazwyczaj ograniczałam słodycze i skakałam na skakance. Ale tłuszcz w udach i łydkach nie znikał nawet po dwóch miesiącach takiej "diety". W mojej rodzinie (od strony ojca) mężczyźni mieli nadwagę. Wiem, że nie jestem otyła ani nie mam nadwagi, ale bardzo chciałabym, żeby zbędny z tłuszcz na nogach zniknął, a zastąpiły go mięśnie. Czy jest jakiś magiczny sposób na "zrzucenie" go, nie tracąc w talii? Jestem bardzo chuda w pasie, lecz nogi - pożal sie Boże. Nie choruję na nic. Chcę tylko pozbyć się tłuszczu w udach i łydkach! Popadam w kompleksy. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Droga Ewelino!

Zdecydowanie odradzam Ci dalsze odchudzanie. Nie tylko nie masz nadwagi, masz zbyt małą masę ciała w stosunku do wzrostu. Tak jak przypuszczasz, nie ma ,,magicznego środka" na odchudzanie określonej partii ciała. Próby odchudzenia łydek skończą się znacznym wychudzeniem całego ciała.

Objętość łydek i wokół kostek jest przede wszystkim zależna od budowy mięśni i kości, w tym miejscu zazwyczaj nie odkłada się tłuszcz. Weź również po uwagę, ze znajdujesz się w okresie intensywnego wzrostu, twoje ciało i sylwetka będzie jeszcze się zmieniać. Zbyt intensywne odchudzanie się może natomiast spowodować zahamowanie wzrostu i inne problemy zdrowotne. Proponuję, abyś zadała pytanie ekspertowi na abccwiczenia.pl - jakie ćwiczenia możesz wykonywać przy kontuzji stopy.

Z pozdrowieniami