Od ponad miesiąca biegam codziennie po pracy na tzw. orbitreku. Przebiegam przez 60 minut 16 kilometrów i średnio licznik pokazuje 1200 kalorii. Dlaczego więc nie mogę schudnąć? Mam 22 lata, ważę 80 kg i mam 175 cm wzrostu. Czy coś robię nie tak? Biegnę raz wolniej, raz szybciej. Po skończeniu jestem zmęczona, ale nie tak żeby paść na twarz. Mięśnie czują wysiłek i jestem zmęczona i bardzo się pocę. Na koniec robię około 100 brzuszków. Rano jem śniadanie od razu jak wstaję, coś zjem w pracy, potem obiad, kolacja i po 18 nie jem nic. Po 19 zaczynam bieganie. Zjadam do 1500 kalorii dziennie. Nie jem w ogóle słodkiego i mięsa, bo jestem wegetarianką. Przyjmuję tabletki antykoncepcyjne, czy to może tez mieć jakieś znaczenie? Oczekuję rady, czy robię coś źle, że nie mogę schudnąć? Czy jak będę jadła mniej to schudnę? Kiedyś słyszałam, że jak będę za mało jeść to organizm zacznie odkładać kalorie i tez nie będę mogła schudnąć. Więc co robić?
Pozdrawiam Sylwia.
Dieta 1000 kalorii
Witam serdecznie!
Pierwsze pytanie brzmi, od jak dawna Pani biega. Możliwe, że jest to za krótki czas, by móc zauważyć efekty. Kaloryczność spożywanych pokarmów oczywiście ma znaczenie ale należy zwrócić uwagę na spożywane produkty typu makaron, pieczywo.
W pierwszych miesiącach diety spadek masy ciała może być niezauważalny w pierwszym okresie diety, gdyż dochodzi do zamiany wagi tkanki tłuszczowej na masę mięśniową.
Jeżeli po miesiącu diaty i regularnych ćwiczeń nie zauważy spadku masy ciała wskazana będzie wizyta u lekarza rodzinnego.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brzuszki: czy ćwicząc schudnę? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dlaczego nie mogę schudnąć, chociaż odżywiam się zdrowo i regularnie? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy dieta i bieganie wystarczą, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy skakanie na skakance i bieganie wystarczy, aby schudnąć z nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy bieganie pomaga schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak biegać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Anna Jakóbik
- Czy mogę w 4 miesiące schudnąć 10kg albo przynajmniej 5kg, jeżeli bym nie jadła kolacji,a biegała codziennie po 30 min? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak mogę schudnąć bez żadnej diety i basenu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dlaczego nie mogę schudnąć? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak mogę schudnąć? Czy powinnam więcej biegać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska