Błędy w dietach odchudzających
Dzień dobry!
Tarczyca jest odpowiedzialna za około 30% spoczynkowej przemiany materii. Przy niedoborze hormonów tarczycy dostarczana z pożywieniem energia może być magazynowana w postaci tkanki tłuszczowej, co w konsekwencji może prowadzić do nadwagi i otyłości, dlatego w tej sytuacji bardzo ważną rolę odgrywa dieta. Spadek masy ciała ma duże znaczenie dla normalizacji stężeń hormonów we krwi, ale należy wystrzegać się również drastycznego obniżenia wartości energetycznej ponieważ może to spowodować wzrost stężenia TSH oraz zmniejszyć tempo metabolizmu (co także prowadzić do magazynowania tkanki tłuszczowej), dlatego tak ważne jest żeby kaloryczność diety była odpowiednio dobrana. Następną ważną kwestią jest ilość posiłków, należy spożywać 4-5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu, a także spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym, co pomoże także w wyeliminowaniu chęci podjadania różnych przekąsek.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Dieta przy niedoczynności tarczycy
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy.html?c=9
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć przy chorej tarczycy w 3 miesiące? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dlaczego w krótkim czasie tak szybko schudłam? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Dlaczego nie mogę schudnąć i mam problemy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego schudłem bez konkretnego powodu? – odpowiada Dr n. med. Andrzej Sawicki
- Co zrobić aby schudnąć przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Dlaczego mimo wszystko nie mogę schudnąć? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Żywienie przy niedoczynności tarczycy i insulinooporności – odpowiada Ewa Kozłowska
- Co jeszcze mogę zrobić, aby schudnąć przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak mam schudnąć przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy u 24-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?
Choroba Hashimoto czyli przewlekłe autoimmunologic
Nie jesteś w stanie schudnąć? Powodem mogą być niedobory tych witamin
Bezskutecznie walczysz ze zbędnymi kilogramami? Pr
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d