Dzień dobry!
Tarczyca jest odpowiedzialna za około 30% spoczynkowej przemiany materii. Przy niedoborze hormonów tarczycy dostarczana z pożywieniem energia może być magazynowana w postaci tkanki tłuszczowej, co w konsekwencji może prowadzić do nadwagi i otyłości, dlatego w tej sytuacji bardzo ważną rolę odgrywa dieta. Spadek masy ciała ma duże znaczenie dla normalizacji stężeń hormonów we krwi, ale należy wystrzegać się również drastycznego obniżenia wartości energetycznej ponieważ może to spowodować wzrost stężenia TSH oraz zmniejszyć tempo metabolizmu (co także prowadzić do magazynowania tkanki tłuszczowej), dlatego tak ważne jest żeby kaloryczność diety była odpowiednio dobrana. Następną ważną kwestią jest ilość posiłków, należy spożywać 4-5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu, a także spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym, co pomoże także w wyeliminowaniu chęci podjadania różnych przekąsek.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Dieta przy niedoczynności tarczycy
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy.html?c=9
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego w krótkim czasie tak szybko schudłam? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Dlaczego nie mogę schudnąć i mam problemy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy lek Axotret może wpłynąć na wzrost masy ciała lub zatrzymać jej spadek? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Dlaczego nadal nie mogę przytyć? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Czy dziecko z drenami Paparella może wykonywać wszystkie ćwiczenia fizyczne? – odpowiada Mgr Monika Frank
- Dlaczego schudłem bez konkretnego powodu? – odpowiada Dr n. med. Andrzej Sawicki
- Jakie produkty żywnościowe mogą wpłynąć na podwyższenie pulsu? – odpowiada Mgr Monika Frank
- Czy są jakieś ćwiczenia na zwiększenie wzrostu? – odpowiada Mgr Monika Frank
- Czy waga 40 kg jest odpowiednia przy wzroście 165,5 cm? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co powoduje ból sutka? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
artykuły
Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?
Choroba Hashimoto czyli przewlekłe autoimmunologic
Ból zęba w ciąży - przyczyny, higiena jamy ustnej, leczenie, domowe sposoby na ból zęba
W czasie ciąży, kobieta może przyjmować tylko
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł