Codzienny spacer w ramach wymaganego zakresu ruchu

Dzien dobry. Czy 40 minut dziennie spaceru będzie wystarczające do wymaganego zakresu codziennego ruchu ? Dziękuję
MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Mity na temat grzybów trujących

 Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk

Witam,

40 minut spaceru to zawsze coś. Jednak jest to minimum. Niestety nie napisał Pan czy spacer jest osoby z nadwagą i czy chodzi o klasyczny spacer"nóżka za nóżką" czy raczej marsz. Dlatego nie mogę doradzić Panu ze szczegółami. Napiszę tylko, że dla osoby z dużą nadwagą, spacer jest podstawą by zacząć się ruszać, potem marsz...

pozdrawiam
Sylwia Ogrodowczyk
dbamodiete.pl

Witam,
Zgodnie z wytycznymi WHO (Światowej organizacji Zdrowia) niezbędna i minimalna ilość aktywność fizycznej to dla zdrowej osoby dorosłej to 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej przez 5 dni w tygodniu lub 20 minut bardzo intensywnej aktywności fizycznej przez 3 dni w tygodniu – takiej która uwzględnia 2 lub 3 razy w tygodniu ćwiczenia zwiększające siłę mięśni i wytrzymałość.

Pozdrawiam

0

Dzień dobry!

40 min spaceru, to podstawa aktywności fizycznej. Warto zastanowić się nad jej zwiększeniem.
Polecam zapoznać się z ogólnymi zasadami prawidłowego żywienia, które można znaleźć w poniższej zakładce //diet-coaching.xaa.pl/jestes-tym-co-jesz-zadbaj-o-swoje-zdrowie-wyglad/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty