Jak powrócić do wcześniejszej wagi?

Dzień dobry, Mam 21 lat, od pół roku ćwiczę proste ćwiczenia w domu, od miesiąca biegam parę dni w tygodniu po 30-40 minut, codziennie spaceruje po 2h z psem (marszem). Zjadam od 1000 do 1900 kcal dziennie. Czy jest to w porządku? Ważę około 57 kg, przy wzroście 173. Kiedyś ważyłam około 70 (schudłam nie wiem nawet kiedy). Czy jest szansa, że wrócę do starej 'nie upragnionej' wagi? Czy powinnam/mogę jeszcze schudnąć? Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam. A.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Bieganie Kilokalorie

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Marta Kociatyn-Stawarz Fizjoterapeuta, Wrocław

79 poziom zaufania

Dzień dobry,

Pani BMI wynosi 19,05 a więc jest prawidłowe i uważam, że nie ma potrzeby zrzucenia dodatkowych kilogramów. Proszę skupić się na zdrowych nawykach żywieniowych tj: jeść regularnie, 4-5 posiłków dziennie, małe porcje, zwiększyć spożycie wody a ograniczyć spożycie soli itp. W połączeniu z aktywnością fizyczną nie powinna Pani obawiać się powrotu do ,,starej, nie upragnionej" wagi.

Pozdrawiam serdecznie.