Jak powrócić do wcześniejszej wagi?

Dzień dobry, Mam 21 lat, od pół roku ćwiczę proste ćwiczenia w domu, od miesiąca biegam parę dni w tygodniu po 30-40 minut, codziennie spaceruje po 2h z psem (marszem). Zjadam od 1000 do 1900 kcal dziennie. Czy jest to w porządku? Ważę około 57 kg, przy wzroście 173. Kiedyś ważyłam około 70 (schudłam nie wiem nawet kiedy). Czy jest szansa, że wrócę do starej 'nie upragnionej' wagi? Czy powinnam/mogę jeszcze schudnąć? Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam. A.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Bieganie Kilokalorie

Mgr Marta Kociatyn-Stawarz Fizjoterapeuta, Wrocław

73 poziom zaufania

Dzień dobry,

Pani BMI wynosi 19,05 a więc jest prawidłowe i uważam, że nie ma potrzeby zrzucenia dodatkowych kilogramów. Proszę skupić się na zdrowych nawykach żywieniowych tj: jeść regularnie, 4-5 posiłków dziennie, małe porcje, zwiększyć spożycie wody a ograniczyć spożycie soli itp. W połączeniu z aktywnością fizyczną nie powinna Pani obawiać się powrotu do ,,starej, nie upragnionej" wagi.

Pozdrawiam serdecznie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy jedząc 1400 kcal, schudnę 1,5-2 kg w przeciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Piotr Modzelewski
Jak zrzucić 10 kg i uzyskać ładną sylwetkę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Nadwaga odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Stabilizacja wagi po diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wyjście z diety 1200 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Sposoby na spowolniony metabolizm – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Ile kcal dziennie będę mogła spożywać, aby nie powrócić do swojej poprzedniej wagi? – odpowiada Lek. Marta Hat
Ilość kalorii dziennie w celu utrzymania wagi dla 14-latka – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Odchudzanie po ponownym przybraniu na wadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak pomóc dziecku przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jak powrócić do wcześniejszej wagi?

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19

Ważył ponad 440 kg. Przeszedł metamorfozę, ale jego problemy się nie skończyły

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła