Sposoby na spowolniony metabolizm

Witam, mam 18 lat, 167 cm wzrostu, ważę 57 kg. Mam raczej wolny metabolizm, nie jestem zadowolona ze swojego ciała i chciałabym schudnąć. Od 3 tygodni ćwiczę po około 50 minut 5-6 razy w tyg. i nie jem słodyczy, a od 1,5 tygodnia zaczęłam zdrowiej jeść i liczyć kalorie. Jak się okazuje zjadam około 1000-1100 kcal dziennie i nie odczuwam głodu. Staram się wypijać 1,5-2 l. płynów. Czy powinnam "na siłę" zwiększyć kaloryczność posiłków i jeśli tak to w jaki sposób? Z góry dziękuję za odpowiedź

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Słodycze Kilokalorie

Mgr Martyna GorczyĹska

1000 kcal dziennie to zdecydowanie za mało, tym bardziej przy ćwiczeniach. Stosowanie tak restrykcyjnych diet to zapewne przyczyna spowolnionego metabolizmu. Proponuję udać się do dietetyka, który ułoży dla Pani odpowiedni jadłospis

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Przyczyną spowolnionego metabolizmu może być właśnie przyjmowanie 1000kcal. Najlepeiej udać się do dietetyka który ułoży indywidualny jadłospsis.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Stosowanie diety 700 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Jak naprawić swój metabolizm? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Konsekwencje diety 800 i 1000 kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Dieta na przybór masy a szybki metabolizm – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
Odżywianie przy treningach boksu tajskiego – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Rozregulowany metabolizm po niezdrowym odchudzaniu – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jaka może być przyczyna utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu

50 kilo w 2 lata W ciągu dwóch lat jej waga wzrosł

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk

Majka Jeżowska ma dziś urodziny. Wiadomo, jak "zatrzymała" młodość

Autorka kultowej piosenki "A ja wolę moją mamę" ko

Spowolniony metabolizm na diecie

Witam, Mam 25 lat wzrost 166 i obecnie ważę 81,5 kg. Od 20.01 stosuję dietę 1000 kcal i schudłam 6 kg. Zauważyłam że od 3 dni waga stoi w miejscu i czuję że bardzo spowolnił się mój metabolizm. Chciałabym zapytać co zrobić żeby to poprawić. Chcę schudnąć do 73 kg tylko chyba coś robię źle. Proszę o pomoc.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie Dieta

Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków

55 poziom zaufania

Dieta 1000 kcal to nie jest dieta długookresowa, dlatego spowolnił Pani metabolizm. Po prostu stwierdził, że nastał czas głodu i się do tego przygotowuje. Żeby schudnąć i utrzymać wagę trzeba zdrowo się odżywiać zgodnie z zaleceniami żywieniowymi. W celu konkretnej porady dietetycznej proszę o kontakt: marta@zdrowozjesz.pl

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Witam. Zwiększyłabym kaloryczność do conajmniej 1300kcal, aby nie osłabiać dalej organizmu. A także pytanie czy jednocześnie Pani ćwiczy? Odpowiednia ilość masy mięśniowej w naszym organizmie odpowiada za szybką przemianę materii, a także jest gwarancją tego, że po redukcji kilogramów nie będzie efektu jo-jo.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile kalorii powinnam jeść po diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Po czym poznać spowolniony metabolizm? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Stabilizacja wagi po diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak poradzić sobie z bardzo spowolnionym metabolizmem i jak dalej schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy przez tyle lat spowolniłam metabolizm? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak przyspieszyć metabolizm na diecie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam zgubić 24 kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Przyczyny spowolnionego metabolizmu – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

umów wizytę

Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek Dietetyka

umów wizytę

Karolina Dworczak Dietetyka, Kłodzko

umów wizytę

Monika Królak Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Jak spowolnić metabolizm ektomorfika?

Witam. Mam 19 lat, 187 cm wzrostu i ważę zaledwie 69 kg. Jem bardzo dużo, niektórzy dziwią mi się że przy tak dużej ilości spożywanego jedzenia jestem taki chudy. NA podstawie wyczytanych informacji w internecie dowiedziałem się że jestem ektomorfikiem. Potrzebuje rady jak spowolnić metabolizm lub co jeść żeby te kalorie się w miare dobrze przyswajały .

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka