Jak naprawić swój metabolizm?

Witam, Jak naprawić swój metabolizm? Rozwaliłam go przez małokaloryczne posiłki ( ok. 500-900 kcal dziennie). Wagę mam w normie, ćwiczę codziennie. Zrozumiałam, że zrobiłam źle lecz jak mam zwiększyć kaloryczność aby nie przytyć? Jak ten proces powinien wyglądać? Proszę o radę. Z góry dziękuję .

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Witam. Proponowałabym Pani udać się do dietetyka żeby ustalić plan zwiększania kaloryczności jednocześnie kontrolując takie parametry jak masa ciała, tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa. Samemu można to zrobić tak, że stopniowo zwiększa Pani kaloryczność o 100kcal na tydzień lub na dwa tygodnie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Spowolnienie metabolizmu po anoreksji – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak poprawić swoją dietę? – odpowiada Mgr inż. Justyna Ćwierz
Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Zmiana diety a efekt jojo – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Jak zrezygnować z diety bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak racjonalnie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
w jaki sposób wyjść z diety i nie przytyć? – odpowiada Dr Agata Cezari
Jak zwiększyć teraz bezpiecznie kaloryczność posiłków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy mój metabolizm jest rozwalony? – odpowiada Ewa Gonia
Jak powrócić do dobrego metabolizmu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń

Jak naprawić swój metabolizm?

artykuły

Hormony a otyłość

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła