Jak powrócić do dobrego metabolizmu?

jak naprawić rozwalony metabolizm ? Przez pół roku przytyłam 8kg -,- Robię wszystko na przyśpieszenie : jem 5x dziennie , w odstępach 2-3h; piję 2l wody; jem ostre potrawy; tylko produkty z mąki razowej, pełnego przemiału; w ogóle nie jem fast-foodów; mało słodyczy; ćwiczę brzuszki; kiedy jestem w mieście bardzo rzadko jeżdżę autobusami. Co trzeba zrobić, aby ten metabolizm powrócił do stanu początkowego ? Przez kilka lat jadłam tylko do 1500 kcal a obliczyłam, że powinnam 2300 18lat
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Choroby metaboliczne Odchudzanie Dietetyka Słodycze Kilokalorie
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków
78 poziom zaufania

Przede wszystkim powinna Pani dać organizmowi czas na powrót do równowagi. Jeżeli przed długi okres czasu zpożywała Pani dietę deficytową kalorycznie (szczególnie w okresie dojrzewania) Pani organizm będzie potrzebował czasu, ażeby unormować wartość podstawowej przemiany materii i przejść na prawidłowy sposób funckjonowania. Wzrost wagi w początkowym okresie jest praktycznie nieunikniony. Czas trwania takiego wyrównywania się organizmu trwa od kilku miesięcy (przy krótkich dietach) nawet do kilku lat. Jeżeli Pani dieta jest prawidłowa i zadba Pani o regularny tryb życia jest tylko kwestią czasu (oczywiście zakładając, że nie występuje u Pani przybieranie na masie ze względów chorobowych) to organizm osiągnie właściwy poziom równowagi pomiędzy ilością spożywanych kalorii, poziomiem wysiłku fizycznego i masą ciała. Życzę powodzenia!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu

Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu

50 kilo w 2 lata W ciągu dwóch lat jej waga wzrosł

 Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Nikt lepiej od specjalistów kardiologii nie wie, j

 Objawy klimakterium

Objawy klimakterium

Klimakterium (przekwitanie) to naturalny etap życi

Popularne tematy

Diety odchudzające • Dieta Dukana • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta śródziemnomorska • Produkty żywnościowe • Desery • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Żywienie • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta antyrakowa

Artykuły na ten temat

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia • Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu • Objawy klimakterium • 17 tydzień ciąży - kalendarz ciąży. Wygląd dziecka, wielkość brzucha • Hormony a otyłość • Dbaj o dietę dziecka już podczas ciąży • Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Koronawirus w Polsce. Personel medyczny jest niedoinformowany • Młodzi i zniechęceni. O sytuacji młodych lekarzy w Polsce • Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Z czego mogą wynikać takie nietypowe objawy? • Jakie badania wykonać przed wizytą w poradni chorób metabolicznych? • Dlaczego moja waga w ogóle nie spada? • Jakie leczenie należy wdrożyć przy zespole metabolicznym? • Czy może to być spowodowane zażywaniem tego suplementu? • Czy mogę zaszczepić się na Covid z zespołem Gilberta? • Z jakim lekarzem powinienem się skonsultować? • Jak pozbyć się żółtaczki u niemowlęcia? • Jakie badania wykonać aby zdiagnozować nawracające biegunki, wzdęcia i uczucia przelewania się w brzuchu?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy