Jak powrócić do dobrego metabolizmu?

jak naprawić rozwalony metabolizm ? Przez pół roku przytyłam 8kg -,- Robię wszystko na przyśpieszenie : jem 5x dziennie , w odstępach 2-3h; piję 2l wody; jem ostre potrawy; tylko produkty z mąki razowej, pełnego przemiału; w ogóle nie jem fast-foodów; mało słodyczy; ćwiczę brzuszki; kiedy jestem w mieście bardzo rzadko jeżdżę autobusami. Co trzeba zrobić, aby ten metabolizm powrócił do stanu początkowego ? Przez kilka lat jadłam tylko do 1500 kcal a obliczyłam, że powinnam 2300 18lat
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Przede wszystkim powinna Pani dać organizmowi czas na powrót do równowagi. Jeżeli przed długi okres czasu zpożywała Pani dietę deficytową kalorycznie (szczególnie w okresie dojrzewania) Pani organizm będzie potrzebował czasu, ażeby unormować wartość podstawowej przemiany materii i przejść na prawidłowy sposób funckjonowania. Wzrost wagi w początkowym okresie jest praktycznie nieunikniony. Czas trwania takiego wyrównywania się organizmu trwa od kilku miesięcy (przy krótkich dietach) nawet do kilku lat. Jeżeli Pani dieta jest prawidłowa i zadba Pani o regularny tryb życia jest tylko kwestią czasu (oczywiście zakładając, że nie występuje u Pani przybieranie na masie ze względów chorobowych) to organizm osiągnie właściwy poziom równowagi pomiędzy ilością spożywanych kalorii, poziomiem wysiłku fizycznego i masą ciała. Życzę powodzenia!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty