Jak powrócić do dobrego metabolizmu?

jak naprawić rozwalony metabolizm ? Przez pół roku przytyłam 8kg -,- Robię wszystko na przyśpieszenie : jem 5x dziennie , w odstępach 2-3h; piję 2l wody; jem ostre potrawy; tylko produkty z mąki razowej, pełnego przemiału; w ogóle nie jem fast-foodów; mało słodyczy; ćwiczę brzuszki; kiedy jestem w mieście bardzo rzadko jeżdżę autobusami. Co trzeba zrobić, aby ten metabolizm powrócił do stanu początkowego ? Przez kilka lat jadłam tylko do 1500 kcal a obliczyłam, że powinnam 2300 18lat

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Choroby metaboliczne Odchudzanie Dietetyka Słodycze Kilokalorie

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Przede wszystkim powinna Pani dać organizmowi czas na powrót do równowagi. Jeżeli przed długi okres czasu zpożywała Pani dietę deficytową kalorycznie (szczególnie w okresie dojrzewania) Pani organizm będzie potrzebował czasu, ażeby unormować wartość podstawowej przemiany materii i przejść na prawidłowy sposób funckjonowania. Wzrost wagi w początkowym okresie jest praktycznie nieunikniony. Czas trwania takiego wyrównywania się organizmu trwa od kilku miesięcy (przy krótkich dietach) nawet do kilku lat. Jeżeli Pani dieta jest prawidłowa i zadba Pani o regularny tryb życia jest tylko kwestią czasu (oczywiście zakładając, że nie występuje u Pani przybieranie na masie ze względów chorobowych) to organizm osiągnie właściwy poziom równowagi pomiędzy ilością spożywanych kalorii, poziomiem wysiłku fizycznego i masą ciała. Życzę powodzenia!

Małgorzata Gajewczyk Dietetyk, Wrocław

60 poziom zaufania

najlepiej zgłosić się do dietetyka
aby znaleźć ewentualne błędy, przyczyny tej sytuacji

dokładny wywiad pozwoli ocenić dlaczego tak się dzieje
powodzenia
www.akademiazz.com.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mój metabolizm jest rozwalony? – odpowiada Ewa Gonia
Metabolizm po dietach – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
Naprawa metabolizmu po rozregulowaniu z powodu odchudzania – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Przywrócenie metabolizmu po dietach – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Jak naprawić swój metabolizm? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Regulacja metabolizmu po odchudzaniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak marihuana wpływa na metabolizm? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Metabolizm a mała utrata wagi na diecie – odpowiada Julita Krawczyk
Brak okresu z powodu odchudzania a spowolnienie metabolizmu – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Jak wrócić do wagi sprzed ciąży? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń

Jak powrócić do dobrego metabolizmu?

artykuły

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji