Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych

Witam ! Mam ogromny problem jestem uzależniona od ćwiczeń fizycznych a dodatkowo mało jem. Codziennie spalam około 1000-1500 kcal ćwicząc a czasami nawet więcej. A potrafię jeść może 400 kcal lub w ogóle nic. Nie chcę rezygnować z ćwiczeń ale chciałabym wiedzieć co robić a wagę i normalnie jeść ? Mam fobię, że jeżeli bd normalnie jadła i mnij ćwiczyć to przytyję a tego nie chcę. Potrafię wstać o 2/3 w nocy po to by poćwiczyć. Proszę o pomoc.

ponad rok temu

Dietetyka

Komu polecany jest żeń-szeń?

Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Kompulsywne i wyczerpujące ćwiczenia fizyczne, dieta, koncentracja na wadze i lęk przed przytyciem mogą sugerować zaburzenia odżywiania. W takiej sytuacji konieczna jest konsultacja z psychologiem.
Pozdrawiam

Absolwentka psychologii Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie.

Mgr inż. Agnieszka Kopacz Dietetyk, Warszawa

50 poziom zaufania

Witam,
to co piszesz brzmi dość niepokojąco. Plusem jest, że sama zauważyłaś, że się uzależniłaś. Koniecznie powinnaś poradzić się w tej sprawie psychologa.
Pozdrawiam

Dietetyk należący do Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Żywienia Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu, Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków oraz Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.

Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Dietetyk, Warszawa

82 poziom zaufania

Witam, Twoje zachowanie świadczy o zaburzeniu na podłożu psychologicznym, które należy przed wszystkim skonsultować z psychologiem, a następnie dietetykiem. Póki jednak nie zrozumiesz swojego postępowania – jego podłoża, powodów i skutków pomoc dietetyczna może być nieskuteczna. Powinnaś zwiększyć nieco kaloryczność diety, wtedy masa mięśniowa będzie miała być z czego zbudowana – masa mięśniowa przyspiesz metabolizm. Nie martw się – zwiększenie kaloryczności nie spowoduje wzrostu tkanki tłuszczowej, ponieważ intensywnie ćwiczysz. Dodam, że kilogramy na wadze nie są tu wyznacznikiem, ponieważ masa mięśniowa waży więcej niż tkanka tłuszczowa. Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie i ćwiczenia fizyczne a waga – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Brak efektów podczas odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Roma Wojtewicz
Aktywność fizyczna: czy może powodować wzrost masy ciała? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Jak uniknąć jojo? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie i ćwiczenia u 19-latki – odpowiada mgr Michał Wrzosek
Problem z utratą wagi przy intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Spowolnienie metabolizmu po anoreksji – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jakie ćwiczenia i dieta na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
Proszę o program ćwiczeń:) – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Przytycie z powodu rozrostu mięśni po intensywnych ćwiczeniach – odpowiada Ewa Kozłowska

Zapytaj lekarza

Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych

Komu polecany jest żeń-szeń?

artykuły

Jojo - charakterystyka, przyczyny, odchudzanie, zapobieganie

Gadżety wspomagające odchudzanie

Dieta na przybór masy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła