Spowolnienie metabolizmu po anoreksji

Witam, moim problemem jest spowolniony metabolizm po anoreksji. Mam 17 lat, 163 cm/50kg, trenuję (lekkoatletyka) - 4x w tyg. trening aerobowy, 2x siłowy. Jem ~1500 kcal dziennie. Wiem, że to stanowczo za mało, bo wysiłek jest intensywny. Mimo to sylwetka się nie poprawia - chcę wyrzeźbić mięśnie i nieco zredukować tkankę tłuszczową. Dieta jest zbilansowana. Dlaczego mimo to ani waga (wzrost masy mięśniowej), ani wygląd (zmniejszenie tkanki tłuszczowej) się nie zmieniają? Co robić?

17 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Lek. Małgorzata Horbaczewska

98 poziom zaufania

Witam! Aby zwiększyć masę mięśniową przede wszystkim powinna Pani przyjmować większą liczbę kalorii - około 2500 dziennie, aby organizm miał niezbędny budulec - białko do budowania masy mięśniowej. 1500 kcal wystarcza jedynie na zaspokojenie podstawowej przemiany materii. 163 cm i 50 kg to w zasadzie idealne proporcje, podejrzewam więc że nie dostrzega Pani redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ najzwyczajniej w świecie organizm nie ma zapasów, których mógłby się pozbyć. Ponieważ anoreksja jest poważnym zaburzeniem i niesie ze sobą również ryzyko powikłań somatycznych radziłabym ocenić funkcję tarczycy (TSH, fT3, fT4) oraz wykonać podstawowe badania krwi (morfologia, poziom elektrolitów). Pozdrawiam.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam, Twoja masa ciała nie zmienia się, ponieważ organizm tego nie potrzebuje i czuje się zagrożony. Powinnaś poprzestać na tym co jest obecnie, zwiększyć nieco kaloryczność diety, wtedy masa mięśniowa będzie miała być z czego zbudowana. Nie martw się – zwiększenie kaloryczności nie spowoduje wzrostu tkanki tłuszczowej, ponieważ intensywnie ćwiczysz. Dodam, że kilogramy na wadze nie są tu wyznacznikiem, ponieważ masa mięśniowa waży więcej niż tkanka tłuszczowa. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wyjść z anoreksji? – odpowiada Mgr Marta Zając
Nagłe przytycie po wyleczeniu anoreksji – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zły metabolizm przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Anna Jachna
Pokonałam anoreksję, waga ciągle idzie w górę: czy to normalne? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Zwiększanie kaloryczności i stopniowy wzrost wagi – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Wzrost wagi o 5 kilogramów w ciągu 2 miesięcy – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Dlaczego przytyłam, mimo aktywności fizycznej? – odpowiada Roma Wojtewicz
Ilość kalorii dziennie powinna spożywać 14-latka? – odpowiada Roma Wojtewicz
Brak okresu, wypadanie włosów, senność i zwolniony metabolizm po anoreksji a zaburzenia hormonalne – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

Spowolnienie metabolizmu po anoreksji

artykuły

Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Manoreksja - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła