Wzrost wagi o 5 kilogramów w ciągu 2 miesięcy

Uprzejmie proszę o poradę. Przytyłam w ciągu ostatnich dwóch miesięcy 5 kilo. Nie wzrosła u mnie ilość jedzenia, wręcz przeciwnie, zaczęłam wtedy regularnie ćwiczyć (ok. 4 razy w tygodniu). Nie boli mnie fakt zwiększonej wagi, lecz zastanawiam się czy jest ona wynikiem wzrostu masy mięśniowej, czy to możliwe po tylko dwóch miesiącach? Mam 176 cm wzrostu, ważę 68 kilo, ważyłam 63. Mam również pytanie, czy przy diecie 1500 kcal można kontynuować intensywne ćwiczenia i jakie mogą być efekty?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Dietetyka Kilokalorie Dieta

Mgr Katarzyna Kaszyca Dietetyka, Tychy

49 poziom zaufania

Witam, jeśli nie zwiększyła Pani ilości jedzenia najpewniej jest to przyrost masy mięśniowej, aby to sprawdzić warto by było zrobić analizę składu ciała w najbliższej poradni żywieniowej lub na siłowni. Wzrost masy mięśniowej jest możliwy w przeciągu tego czasu jednak 4 kg to dużo - byc może to nie tylko masa mięsniowa.

Przy diecie 1500 kcal można ćwiczyć jednak intensywnośc tych ćwiczen i ich długosc powinna Pani omówic z trenerem lub dietetykiem, im większy wysiłek tym większe zapotrzebowanie organizmu na energię, nadmiar ćwiczen przy niedoborze węglowodanów w diecie będzie skutkował ogromną ochota na słodycze, a co za tym idzie może pani zacząć podjadać. Najlepiej było by dokładnie obliczyc ile Pani spala kalorii podczas swoich treningów średnio tygodniowo i o tyle należąło by podnieśc kaloryczność diety odchudzającej, ponieważ jest to bardziej skąplikowane proponuję umówic się do poradni żywieniowej, dobrze dobrana dieta może byc tu kluczem do sukcecu.

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Jeśli były to intensywne ćwiczenia to możliwy jest oczywiście wzrost masy mięśniowej aczkolwiek 5kg to bardzo dużo. Myślę, że warto by było wykonać badania, m.in. tarczycy, żeby sprawdzić czy wszystko jest w porządku.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zrzucić 15 kilogramów w ciągu 2 miesięcy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak racjonalnie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Jak mogę schudnąć 10 kg w ciągu 2 miesięcy? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Spowolnienie metabolizmu po anoreksji – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dieta a wzrost wagi u 31-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Prawidłowa waga przy 146 cm wzrostu – odpowiada Roma Wojtewicz
Dieta dla osoby chcącej schudnąć 2 kilogramy – odpowiada Mgr Grzegorz Zawadzki
Jak utrzymać wagę? – odpowiada Roma Wojtewicz
Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Wzrost wagi o 5 kilogramów w ciągu 2 miesięcy

artykuły

Hormony a otyłość

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła