Jak mogę schudnąć 10 kg w ciągu 2 miesięcy?
Witam ,Mam pytanie waże 63 kg i mam wzrostu 157 ,jak mogę schudnąć 10 kg w ciagu 2 miesięcy prosze o pomoc jest to bardzo ważne
Witaj, tempo redukcji tkanki tłuszczowej to sprawa bardzo indywidualna. Najpierw należało by sprawdzić jaka jest zawartość tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie, aby określić czy jest z czego schudnąć. Oczywiście, gdyby się okazało że masz taki nadmiar tkanki tłuszczowej, to przy odpowiedniej diecie i treningu jest to jak najbardziej możliwe, ale bardzo trudne. Łatwiej jest schudnąć 10 kg komuś kto waży 100, niż komuś kto waży 63. Ponadto ważny jest skład ciała, wygląd sylwetki- przy uprawianiu sportu ciało jest bardziej wyrzeźbione, ma większą zawartość masy mięśniowej (mięśnie są cięższe od tłuszczy), więc ja bym się nie skupiała tak mocno na ilości kilogramów, ale na poprawieniu wyglądu, wydolności organizmu, zdrowia.
Pozdrawiam serdecznie
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć 5 do 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy można schudnąć 6 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć 10 kg w kilka miesięcy? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Co zrobić, by schudnąć 15 kg w 4 miesiące? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak zrzucić 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy jest możliwe schudnąć 2-3 kg w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jakim czasie powinienem zdrowo schudnąć 5-6 kg? – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie 10 kg w 3 miesiące – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
artykuły
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o