Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu miesiąca?

Dzień dobry mam 19 lat, 163 cm wzrostu i ważę 64 kg a chciałabym ważyć 54. W tamtym roku w około miesiąc schudłam i ważyłam 54.8 a gdy tylko siedziałam miesiąc w domu to zaczęłam jeść tak jak dawniej bułki,ser, pasty,lody wszystko przytyłam z nadmiarem bo na początku ważyłam 61 a teraz 64.Co mam zrobic zeby 10 kg schudnąć do 16 lipca?? Bardzo mi zależy:((((((
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty