Wyjście z diety 1200 kcal
Witam ; )
Zacznę od tego, że jestem nastolatką, mam 17 lat. Zaczęłam dietę jakieś 4 miesiące temu. Na początku po prostu mniej jadłam i unikałam słodyczy. Nie jadłam po 18 itd. Później zaczęłam jeść około 1200 kcal, czasami 1000. Schudłam około 10 - 11 kg. W tej chwili jem 1200 kcal dziennie i chcę wyjść z diety, ale nie wiem jak ;(
Słyszałam, że powinno się co tydzien dodawać około 100 kcal, ale skoro tak, to wyliczyłam że, żeby dobić do około 1800 kcal minie około 8 miesięcy. To chyba zbyt długo jak na wychodzenie z diety. Nie chcę już chudnąć, ale nie chcę też przytyć. Zaznaczę, że ważyłam około 57 kg. Teraz ważę około 46 kg, mam 159 cm wzrostu.
Do tego chciałam zapytać, czy zatrzymać sie na 1800 kcal? Czy to jest dzienne zapotrzebowanie dla mnie? Jeśli nie, to ile mam przyjmować normalnie kcal, żeby utrzymywać wagę?
Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam ;)
