Wychodzenie z diety 1000 kcal

Dzień dobry. Mam 35 lat, 158 cm wzrostu, jeste kobietą. Na diecie 1000 kcal schudłam 4 kilo w miesiąc, dzięki czemu teraz ważę 56 kilo. Chciałabym aby jeszcze trochę spadła - może do 54 kilo i aby na pewno nie wzrosła. Wiem, że diety 1000 kcal nie można stosować za długo, więc teraz muszę stopniowo zwiększać kalorie - jak i do ilu kalorii dziennie mam dojść? Ćwiczę intensywnie 60 minut 2 razy w tygodniu, codziennie chodzę do pracy, ale poza tym pracę mam siedzącą. Proszę o wskazówki! Dziękuję!

KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety odchudzające Kilokalorie Dieta

Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków

55 poziom zaufania

Najlepiej jeśli stopniowo będzie Pani wprowadzać produkty niedozwolone w diecie 1000 kcal, a jest ich sporo. Proponuję powoli, ale systematycznie zwiększać ilość spożytych kcal o 100. Powinna Pani w ten sposób dojść do 1800 kcal dziennie. Warto zerknąć na dietę 1200 kcal na pewno znajdzie tam Pani wskazówki dotyczące produktów, które warto wprowadzić do diety.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta 1000 kalorii przy nadwadze – odpowiada Dr Anna Brinken
Wychodzenie z diety 600 kcal a uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
Jak bezpiecznie wyjść z diety 1200 kcal – odpowiada mgr Anna Kołdon
Stosowanie diety 700 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Konsekwencje diety 800 i 1000 kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Wyjście z diety 1200 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak zwiększać ilość kcal do 1500, żeby nie przytyć? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
Wychodzenie z diety 600 kcal – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Powrót do diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
Jakie powinny być proporcje spożywania węglowodanów, białka, tłuszczy w diecie 1000-1200 kcal? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal

Wychodzenie z diety 1000 kcal

artykuły

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji