Jak często należy ćwiczyć?
Jak często nalezy ćwiczyć?
Witam serdecznie,
według wytycznych WHO co najmniej 3 razy w tygodniu po 40 minut. Oczywiście można to rozłożyć w inny sposób.
Witam, ćwiczyć powinniśmy codziennie. Pozdrawiam
Witam.
Zachęcam do ćwiczeń minimum 4-5 razy w tygodniu po 30-45 minut jednorazowo. Ćwiczenia o średniej intensywności i długim czasie trwania pomagają w "spalaniu" tkanki tłuszczowej. Polecam ćwiczenia na orbitreku, jazdę rowerem, bieganie, fitness, zumbę itp.
Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Jak najczęściej. Dla podtrzymania formy i profilaktyki różnych chorób cywilizacyjnych zaleca się min. 30 min. aktywności dziennie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wykonywanie ćwiczeń fizycznych i brak efektów odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia fizyczne na zgubienie centymetrów w pasie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zrzucanie kilogramów przy jeździe na rowerze – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak i ile razy w tygodniu ćwiczyć, by schudnąć? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Kiedy spala się najwięcej kalorii? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Na jakim biegu na rowerze można spalić najwięcej tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Sposoby na zrzucenie oponki z dolnej partii brzucha – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile mam ćwiczyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Redukcja tkanki tłuszczowej a zumba – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak trenować na rowerze stacjonarnym, aby było widać efekty? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Kardiolog mówi, co robić, by serce biło jak dzwon. "Na to nigdy nie jest za późno"
Lekarze nie mają wątpliwości, regularna aktywność
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie