Ćwiczenia na rozruszanie palców

Witam . jakie ćwiczenia zalecane są na rozruszanie palców po złamaniu nadgarstka z przemieszczeniem składane było za pomocą zabiegu operacyjnego po czym były wstawione na 6 tygodni tzw. druty po zdjeciu założono szyne/gips na 2 tygodnie teraz palce są nie bardzo do pracy jak moge je rozruszać .....pozdrawiam

KOBIETA, 55 LAT ponad rok temu

Zabiegi rehabilitacyjne Rehabilitacja

Lek. Marta Gryszkiewicz

97 poziom zaufania

Niezbędna jest rehabilitacja pod okiem specjalisty. Z pewnością dostał Pan skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne po zakończeniu leczenia. Ćwiczenia po skomplikowanych złamaniach leczonych operacyjnie są ustalane indywidualnie przez rehabilitanta.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poprawić ruchomość ręki? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
Jakie należy wykonywać ćwiczenia w domu po złamaniu kości pięty? – odpowiada Lek. Michał Lenard
Co mógłbym zrobić, by przyspieszyć możliwość motoryczną palców? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Zabiegi rehabilitacyjne po złamaniu ręki – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
Czy sama rehabilitacja po zmiażdżeniu palców wystarczy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy należy już usunąć druty z ręki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ćwiczenia rehabilitacyjne po zabiegu na cieśń nadgarstka – odpowiada Dr n. med. Tomasz Matuszewski
Jak długo można nosić taki gips? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Czy konieczna jest rehabilitacja po złamaniu kostki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Odpowiednie ćwiczenia po usunięciu haluksów – odpowiada Lek. Jędrzej Kosmowski

artykuły

Złamanie ręki

Do złamania ręki może dojść u każdego. Wyróżniamy

Kości nadgarstka - rodzaje, objawy i leczenie złamań

Złamania kości nadgarstka są często trudne do wykr

Zwichnięcia stawów palców ręki

Zwichnięcie stawów palców ręki oznacza, że powierz

Drętwienie palców po ćwiczeniach ze sztangą

Ostatnio zacząłem na siłowni robić przysiady ze sztangą na karku, podczas tych przysiadów strasznie drętwieją mi dwa palce TYLKO prawej ręki - kciuk i wskazujący. Po dniu, dwóch przechodzi, ale podczas ćwiczenia drętwienie powraca. Czym to może być spowodowane i jak temu zapobiec ? Nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem, drętwienie jest tylko i wyłącznie po tym ćwiczeniu.

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Ortopedia Drętwienia i mrowienia Drętwienie kończyn Siłownia

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

Maksymalnie zgięty nadgarstek powoduje ucisk na nerw pośrodkowy

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Drętwienie palców podczas wysiłku – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Drętwienie palców u rąk podczas snu – odpowiada Mgr Natalia Dziadowicz
Drętwienie palców i dłoni – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Drętwienie palców – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Drętwienie palców prawej dłoni – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Drętwienie palców a bolesność nadgarstka – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ból ręki i drętwienie palców a wpływ aktywności fizycznej – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Ból pleców i drętwienie palców u rak po siłowni – odpowiada Aleksander Ropielewski
Drętwienie palców u rąk a nadciśnienie – odpowiada Aleksander Ropielewski
Drętwienie prawej dłoni, szczególnie palców – odpowiada Lek. Jerzy Bajko

artykuły

Nerw pośrodkowy - budowa, funkcje i uszkodzenie

Nerw pośrodkowy to struktura, która unerwia mięśni

Drętwienie rąk. Objaw groźnych schorzeń, który często bagatelizujemy

Drętwienie rąk to zaburzenie czucia, do którego do

Test Tinela - na czym polega i kiedy się stosuje?

Test Tinela narzędziem diagnostycznym, które pozwa

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

umów wizytę

Dr n. med. Zbigniew Chmiel Ortopeda, Lublin

umów wizytę

Lek. Jacek Przybek Ortopedia, Warszawa

umów wizytę

Lek. Tomasz Jarowicz Ortopedia, Wrocław

umów wizytę

Jakie ćwiczenia dla mnie?

Dzień dobry. Mam 19 lat. Przy wzroście 166 cm ważę 68 kg. Chciałabym stracić 6-5 kg, ale tak naprawdę nie za bardzo wiem, jak to zrobić. Prosiłabym o rady na temat rodzaju ćwiczeń (a także diety). Jakie mogłabym stosować, aby umięśnić ciało i stracić zbędne kilogramy z ud i łydek? Co jeść podczas przerwy w pracy? Pracuję na dwie zmiany: od 9-17, albo 13-21. Najgorzej jest na tej drugiej zmianie, gdyż jak wracam do domu jestem po prostu głodna, zmuszam się, żeby nie jeść o takiej porze, ale zazwyczaj i tak w końcu sięgam po jakąś przekąskę. Zaznaczam, że nie jadam jedzenia typu fast food, zdarza mi się to raz na rok, albo i więcej. Czy dieta proteinowa byłaby dla mnie odpowiednia?

19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Na wstępie powiem, że diety proteinowej nie polecam. Jest to dieta jednoskładnikowa z wyłączeniem węglowodanów tak potrzebnych do pracy mięśni i mózgu. Można natomiast w tradycyjnej diecie zwiększyć ilość spożywanego białka, ograniczyć tłuszcz i spożywać węglowodany złożone. Co to znaczy? Z pośród produktów bogatobiałkowych proszę spożywać: chudy nabiał i chude mleko 1,5%, warzywa strączkowe (fasola, groch, soczewica cieciorka, soja i inne), chude mięso i drób oraz ryby (również tłuste ryby morskie). Produkty niskotłuszczowe oraz te bogate w zdrowe tłuszcze, czyli te same produkty, co wyżej plus olej roślinny, oliwa z oliwek, nasiona i orzechy. Produkty bogate w węglowodany złożone: pieczywo pełnoziarniste, kasze, ryż brązowy, dziki, makarony pełnoziarniste.
Unikać natomiast należy produktów typu fast-food, słodyczy, słodkich bułek, gotowych dań, słonych przekąsek, orzechów z solą lub z różnymi polewami, słodkich i gazowanych napojów.
Posiłki należy spożywać w małych porcjach, co 2-3 godziny, tak aby na bieżąco uzupełniać brakującą energię. Dzięki temu będziesz najedzona, a organizm nie będzie magazynował tłuszczu, jak to robił gdy przerwy pomiędzy posiłkami były zbyt duże.

Jeśli chodzi o ćwiczenia na uda i łydki polecam ćwiczenia na stepperze, skakanie na skakance, jogging, jazdę na rowerze i inne ćwiczenia do wykonywania w domu, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.