Dziękujemy za zadanie pytania.
Wzdęcia i wydęty brzuch są częstym problemem, zwłaszcza u kobiet. Jedzenie dużej ilości owoców, które ulegają naturalnej fermentacji w żołądku, produkty bogatobłonnikowe (warzywa i produkty pełnoziarniste) również mogą powodować wzdęcia.
Rozwiązaniem powinno być zwiększenie ilości przyjmowanych płynów w postaci wody lub herbatek owocowych - zielonej czy czerwonej do około 2 l dziennie.
Powinnaś również zacząć uprawiać sport, który dodatkowo pobudza przemianę materii i stabilizuje dzięki temu pracę przewodu pokarmowego.
Spróbuj również zwiększyć wypijanie produktów fermentowanych tj. maślanki, kefiru czy jogurtu naturalnego, które również mają dobroczynne działanie na perystaltykę jelit. Po pewnym czasie Twoje problemy powinny się zmniejszyć lub całkowicie ustąpić.
Zachęcamy do zadawania innych pytań, na które z przyjemnością odpowiemy.
Z wyrazami szacunku,
Zespół redakcyjny abcZdrowie.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nieprzyjemne uczucie ciężkości i wzdęcia oraz oponka na brzuchu - jak się ich pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Wydęty brzuch po posiłku – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Wzdęcia brzucha po zjedzeniu produktów mlecznych – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Możliwość spożywania produktów przetworzonych przy chorobie Leśniowskiego-Crohna – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
- Pełny brzuch – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nudności, nasilająca się biegunka, wydęcie brzucha – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy jogurt naturalny jest dobry dla żołądka? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co może być przyczyną wydętego brzucha? – odpowiada Magdalena Mral
- Czemu gazy zatrzymują się w brzuchu? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Co mogą oznaczać ciągłe wzdęcia, częste gazy oraz mocno wydęty brzuch? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
artykuły
Zatyka jelita jak korek. Co 8. Polak ma ten problem
Szacuje się, że zaparcia dotyczą co 8. Polaka, ale
Dosłownie zatykają jelita. Ból brzucha gwarantowany
Coraz większa liczba osób zmaga się z uciążliwym p
Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste