Witam, krwotoki z nosa mogą być skutkiem anemii która wynika z niedoboru żelaza. W pierwszej kolejności powinna Pani wykonac morfologię krwi i zgłosić się do lekarza, aby ewentualnie wykluczyc tę opcję. Może dieta wegetariańska nie jest do końca dobrze zbilansowana i brakuje w niej tego składnika. Proszę pamiętać, ze żelazo niehemowe znajdujące się w roślinach jest o wiele gorzej przyswajalne od żelaza hemowego pochodzącego z produktów odzwierzęcych (mięso). Zródłami żelaza w diecie wegetariańskiej będą orzechy, zboża, pestki dyni, strączku suszone owoce, brokuły i wiele innych. Przyswajanie żelaza z żródeł roślinnych ułatwi towarzystwo witaminy C w posiłkach (np. Jesli dodatkiem węglowodanowym w obiedzie jest kasza gryczana zawierająca żelazo, warto jako warzywa użyć kiszonek lub sałatki z pomidorów, gdyż sa one zrodłami witaminy C)
to nie to spoko.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Żelazo to jeden z najważniejszych mikroelementów w
W wielu przypadkach dieta może dostarczyć tyle żel
Brak odpowiedniej ilości żelaza w organizmie niesi
