Żelazo zawsze będzie łatwiej przyswajalne z produktów zwierzęcych, ponieważ jego wchłanianie w mniejszym stopniu zależy od innych substancji. Szpinak oprócz żelaza gorzej przyswajalnego, niehemowego, zawiera także w sobie szczawiany, które w znaczny sposób hamują jego wchłanianie w organizmie. Lepiej wybierać produkty mięsne - wołowinę, podroby, drób. Można także spożywać jajka, siemię lniane, płatki owsiane oraz pestki dyni. Proszę także pamiętać o wyeliminowaniu mocnych wywarów z herbat oraz kawy. Warto spożywać większą ilość produktów bogatych w witaminę C.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Minerały w codziennej diecie By organizm prawidło
Każda kobieta raz miesiącu ma "te dni". Dla większ
Ciągłe infekcje, senność i zawroty głowy? Jesteś n
Dzień dobry,
Dieta zawierającą odpowiednią ilość błonnika rozpuszczalnego w wodzie może nieznacznie łagodzić objawy astmy. Związane jest to bardziej z jego działaniem prebiotycznym.
Dla astmatyków i alergików zalecana jest suplementacja diety olejem lnianym (2-3 łyżki) - kwasy omega -3 oraz tranem z witaminą D.
Ponadto należy podawać płatki owsiane, gdyż zawierają beta-glukan działający immunostymulacjo.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Tak, błonnik może łagodzić astmę aczkolwiek w niewielkim stopniu. Większość literatury poleca spożywanie cebuli, ponieważ ma one działanie przeciwastmatyczne. Poza tym witamina C (owoce, warzywa) oraz rybi tłuszcz ma również działanie pozytywne (przy dłuższym stosowaniu).Pozdrawiam, Kamila Ziemann
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zatkane tętnice Nasze serce każdego dnia wykonuje
W powszechnej świadomości suplementy z olejem rybi
Siemię lniane to nie tylko jeden z najstarszych zn
Dzień dobry,
zależy o jakim tłuszczu mowa. Miażdżycy sprzyjają nasycone kwasy tłuszczowe czyli tłuszcze zwierzęce. Natomiast jeżeli będzie Pan spożywać w umiarze oleje roślinne typu rzepakowy czy słonecznikowy - to są to zdrowe tłuszcze sprzyjające zdrowiu.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Do najważniejszych żywieniowych czynników rozwoju miażdżycy należą: nadmierna podaż białka pochodzenia zwierzęcego, nasyconych kwasów tłuszczowych, kwasów trans, cholesterolu pokarmowego oraz niedobór w diecie błonnika pokarmowego i witamin antyoksydacyjnych. Miażdżycę może wywołać dieta bogata w tłuste przetwory mleczne, mięso i wyroby mięsne, pieczywo cukiernicze, chipsy, frytki, zupy i dania instant, margaryny twarde i wiele innych.
Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl
Witam serdecznie,
jeżeli będziemy w nadmiarze spożywać tłuszcze nasycone - pochodzenia zwierzęcego to oczywiście sprzyja to rozwojowi miażdżycy.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
