Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta przy niedoborze żelaza

czego nie może zabraknąć w mojej diecie, jeżeli wykryto u mnie niedobór żelaza a nie jem mięsa (żadnego oprócz ryb)?
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

W takim wypadku proszę zadbać o to by ryby pojawiły się na Pani stole minimum 3 razy w tygodniu. Co prawda są one uboższym źródłem żelaza niż mięso (w szczególności czerwone), ale i tak żelazo jest z nich dużo lepiej przyswajalne niż ze źródeł roślinnych. W szczególności polecam sardynki. Wśród warzyw wysokie zawartości żelaza zawierają: ziemniaki, pietruszka, kapusta, sałata oraz pestki dyni i kminek. Warzywa strączkowe również są bogatym źródłem tego pierwiastka jednak ze względu na zawartość fitynianów jest ono z nich słabo przyswajalne. Polecam też spożywanie: jajek oraz owoców morza.
Poza tym bardzo istotne jest by w czasie lub w krótkim odstępie czasowym przed/po posiłkach nie piła Pani kawy,herbaty, ani wina gdyż składniki w nich zawarte zmniejszają wchłanianie żelaza.Polecam z kolei napary z pokrzywy oraz surowe buraki (w formie soku lub surówek) - działają krwiotwórczo.
Proszę też starać się łączyć produkty roślinne bogate w żelazo z produktami bogatymi w witaminę C, gdyż ta znacznie zwiększa przyswajalność żelaza.
pozdrawiam
Barbara Dąbek

0

Dzień dobry!

Zmniejszone wchłanianie żelaza przez organizm może być skutkiem m.in: diety ubogiej w żelazo, nieprawidłowego odżywiania, alkoholizmu, wegetarianizmu i przewlekłych biegunek. Zwiększona utrata żelaza może być wywołana np. obfitymi miesiączkami, krwawieniem z przewodu pokarmowego. Najlepszymi źródłami żelaza w diecie są: podroby, suche nasiona roślin strączkowych (groch, fasola, soczewica, cieciorka),drób, ryby, jaja, produkty zbożowe (płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty), niektóre warzywa (buraki, boćwina, groszek). Zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego i roślinnego mogą być źródłem żelaza. Jednak żelazo pochodzące z produktów zwierzęcych (np. mięso, podroby, wędliny, jaja) jest lepiej przyswajana przez nasz organizm. Jeśli nie ma przeciwwskazana zalecam spożywać żelazo pochodzące z różnych źródeł. Wówczas stan zdrowia powinien się szybciej poprawić.

Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
www.diet-coaching.xaa.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odpowiednia dieta przy niedoborze żelaza

Co powinnam jesc majac niedobor zelaza?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Aleksander Ropielewski
95 poziom zaufania

Przede wszystkim mięso czerwone oraz podroby. Poza tym jajka, buraki brokuły, kasze gryczaną. Zdecydowanie jednak mięso z którego żelazo wchłania się najefektywniej.

Z wyrazami Szacunku
lek. Aleksander Ropielewski

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co robić przy niedoborze żelaza?

Witam byłam dziś odebrać wyniki badań ktwi w niemczech na które się sama zgłosiłam żeby skontrolować wszystko wyszło bardzo dobrze razem z ekg jedynie mch wyszło 27.3-28 tzn lekarz powiedział że mam lekki niedobór zelaza we krwi powiedział że jest to bardzo małe i nie powinnam się martwić tylko może za 2 lata lub rok znowu skontrolować nie zalecił tabletek z żelazem ani nic czy wynik faktycznie jest maly nie muszę się bardzo martwić? Jestem osób która się przejmuje takimi rzeczami stąd moje pytanie. Zawsze mialam odpowiednią ilość zelelaza pierwszy raz mam lekki niedobór
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Dzień dobry,

niewielkie niedobory żelaza można uzupełnić dietą bogatą w produkty spożywcze będące źródłem tego pierwiastka oraz za pomocą odpowiedniej suplementacji. Żelazo może występować zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego.

Jeżeli na co dzień jada Pani mięso, warto sięgnąć po wątróbkę wieprzową, czy mięso czerwone. Proszę jednak pamiętać, że znajduje się w nich również cholesterol, dlatego nie powinno pojawiać się w diecie zbyt często. W przypadku diety roślinnej niedobór żelaza można uzupełnić jedząc soję, soczewicę, tofu, czy też fasolę gotowaną. Więcej na temat diety bogatej w żelazo może Pani przeczytać na naszej stronie: https://zywienie.abczdrowie.pl/dieta-bogata-w-zelazo

Na rynku są również dostępne preparaty, za pomocą których można suplementować żelazo. Przed rozpoczęciem suplementacji warto jednak zasięgnąć porady lekarza lub farmaceuty, którzy pomogą dobrać preparat do Pani indywidualnych potrzeb.

Warto zapoznać się również z poniższym artykułem, w którym znajdzie Pani informacje na temat diety bogatej w żelazo oraz odpowiedniej suplementacji:

https://portal.abczdrowie.pl/zelazo

Zachęcamy również do przeczytania odpowiedzi eksperta naszego serwisu na podobne pytanie:

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/obnizony-poziom-zelaza-we-krwi-a-anemia

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty