Czy ja naprawdę jestem gruba?
Mam 13 lat i ważę 54 kg, uważam, że jestem gruba.
Witam,
nie napisałaś jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę określić czy masz nadwagę, czy też nie. Twoja masa ciała zależy od wielu czynników – od stylu życia, diety, ewentualnych chorób, indywidualnego tempa przemiany materii i innych czynników.
Jeśli czujesz, że masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej możesz zwrócić się do dietetyka po odpowiednio dobraną dietę, ale na początek zacznij od zapoznania się z krótkimi informacjami zawartymi na naszej stronie, które mogą Ci pomóc.
Znajdziesz je tu: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pamiętaj, że otyłość i nadwaga są bardzo niekorzystne dla Twojego zdrowia i warto już w młodości zadbać o swoje zdrowie i kondycję. Dlatego zwiększ aktywność fizyczną. Zacznij od ćwiczeń, wf-u, spacerów, pływania.
Nie przemęczaj się, ale ćwicz regularnie. Twój metabolizm ulegnie przyspieszeniu, a tkanka tłuszczowa zacznie wydajniej się spalać. Ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem otyła - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z wagi 110 kg na 65 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Najlepsza dieta dla 11-latki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić z grubymi nogami? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie nóg i brzucha nastolatki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko i skutecznie schudnąć, ćwicząc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Zmniejszenie piersi przy nadwadze – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć? Czy moje BMI jest w porządku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z łydek, ud i brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się fałdy z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Iryzyna (hormon wysiłku fizycznego) - działanie, właściwości, iryzynooporność
Iryzyna inaczej nazywana jest hormonem wysiłku fiz