Czy jedzenie o stałych porach pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów?
Witam czy jedzenie o stałych porach pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów ?
Błędy w dietach odchudzających
Dzień dobry,
Regularne spożywanie posiłków należy do podstawowych zasad prawidłowego żywienia. Zapewnia ono stały dopływ glukozy do organizmu i chroni nas przed nagłym uczuciem głodu, a zatem także przed spożywaniem dużych objętościowo posiłków z udziałem nierzadko mocno przetworzonych produktów o wysokiej wartości energetycznej, które nie służą redukcji tkanki tłuszczowej. Ponadto właściwa częstość spożywania posiłków stanowi istotny element zdrowego odżywania i dbania o optymalną masę ciała (prawidłowe BMI w zakresie 18,5 - 24,9). Zauważono, że u osób, które na ogół spożywają 1-2 obfite posiłki w ciągu dnia częściej występuje otyłość, hipercholesterolemia, cukrzyca i kamica pęcherzyka żółciowego w porównaniu z tymi, którzy zjadają dziennie większą ilość posiłków (4-5). Podsumowując odpowiedź na Pańskie pytanie - zdecydowanie wprowadzenie regularności spożywania posiłków do Pana stylu życia wraz z pozostałymi zasadami prawidłowego żywienia (w tym znaczącą redukcją żywności przetworzonej) i zwiększeniem aktywności fizycznej pozwoli zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie.
Z poważaniem,
Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
www.mateuszdurbas.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić zbędne kilogramy w 3 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Bezpieczna dieta na zrzucenie kilogramów z brzucha – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dlaczego nie mogę schudnąć pomimo diety? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Próbuję schudnąć, ale nie wiem jak to zrobić. Jak zgubić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co jeszcze można zrobić, aby zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Zbędne kilogramy - jak je zrzucić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak zrzucić zbędne kilogramy u 19-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak pozbyć się zbędnych kilogramów u nastolatki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć z ud i brzucha oraz pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Z jakiego powodu moja waga nie chce spadać? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
