Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam,
dla regulacji gospodarki wapniowej, to jest przeciwdziałania osteoporozie, konieczne jest suplementowanie wapnia, witaminy D3 oraz K2MK7, która przeciwdziała odkładaniu się wapnia w tkankach miękkich (zamiast w kościach). Proszę zapoznać się z tym materiałem dotyczącym osteoporozy: https://portal.abczdrowie.pl/osteoporoza.
Preparat Ortosil zawiera wapń, krzem oraz witaminę D3 – zatem tych składników nie musi Pani suplementować dodatkowo, chyba że ma Pani zdiagnozowany niedobór witaminy D3 (co może potwierdzić lub wykluczyć badanie ze krwi). Jeżeli jej poziom jest w normie, nie musi Pani suplementować tej witaminy, zwłaszcza w okresie letnim. W okresie jesienno-zimowym warto rozważyć suplementację. Odsyłam do artykułu: https://zywienie.abczdrowie.pl/czym-jest-witamina-d.
Poza preparatem Ortosil zatem warto zażywać także suplement z witaminą K2MK7 oraz magnez, który poprawia funkcjonowanie układu nerwowego i jest niezbędny w profilaktyce osteoporozy, ponieważ wraz z wapniem i fosforem wpływa pozytywnie na układ kostny. Więcej pod tym adresem: https://zywienie.abczdrowie.pl/pierwiastek-zycia-magnez. Może Pani kupić suplement diety lub lek zawierający sam magnez, co pozwoli na uniknięcie niepotrzebnych dodatków.
Być może zainteresuje Panią także ten artykuł: https://zywienie.abczdrowie.pl/dieta-w-osteoporozie.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Choć suplementy witaminy D3 są powszechnie przepis
Rynek suplementów diety rozrasta się w Polsce w ba
Osteoporoza to choroba metaboliczna kości, która o
