Witam,
nie ma to większego znaczenia czy wybierze Pani kompleks witaminowy z witaminą D3 czy preparat (lek lub suplement) jednoskładnikowy. Ważna jest jedynie dawka witaminy – proszę wybrać preparat, który będzie miał największe stężenie (czyli np. 2000 j.m.) i zażywać go tak, by pokryć dzienne zapotrzebowanie wskazane przez lekarza.
Warto zwrócić uwagę na postać witaminy – niektóre suplementy lub leki mają witaminę D3 w postaci kapsułki olejowej. Ponieważ witamina ta rozpuszcza się w tłuszczach, to taka postać jest bardzo wygodna i zapewnia właściwą przyswajalność. Jeżeli wybierze Pani standardowe tabletki, proszę pamiętać o zażywaniu witaminy wraz z głównym posiłkiem (kluczowa jest obecność tłuszczu w pożywieniu). Więcej o suplementacji tego prohormonu w naszym artykule: https://zywienie.abczdrowie.pl/suplementacja-witaminy-d-latem-bledy-ktore-popelniamy.
W okresie jesienno-zimowym warto wybrać także preparat kompleksowy, lecz zazwyczaj w tych suplementach dawka witaminy D3 jest niewielka – zwłaszcza w Pani sytuacji z pewnością nie wystarczy. Wówczas musi Pani uzupełnić brakującą ilość dodatkowo.
Być może zainteresuje Panią także ta infografika: https://zywienie.abczdrowie.pl/nietypowe-objawy-niedoboru-witaminy-d.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Cholekalcyferol to naturalnie występująca forma wi
Dekristol to preparat, który zawiera witaminę D, c
Ostercal to suplement diety w formie tabletek do s
