Jaki preparat witaminy D stosować?

Witam. Mam 26 lat i mam bardzo niski poziom witaminy D3, do tego osłabienie, zmęczenie, bezsenność, drgania powieki i inne objawy. Lekarz powiedział, abym zaczęła zażywać adek. Witaminę D3 w ilości 4000 j.m. Czy mogę zażywać Vitaminum A E Medana 1 kapsułkę, do tego osobno witaminę D3. Czy lepiej kupić preparat, który zawiera wszystkie witaminy w jednym. Bardzo proszę o propozycję jaki najlepiej kupić preparat, który będzie działał.
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Czy mniejsza potrzeba snu jest normalną częścią procesu starzenia?

Czy jeśli mniej śpię, to oznacza, że się starzeję? Ile śpią osoby młode, a ile te podeszłym wieku? Obejrzyj nasz film i dowiedz się więcej na ten temat.

Redakcja abcZdrowie
82 poziom zaufania

Witam,

nie ma to większego znaczenia czy wybierze Pani kompleks witaminowy z witaminą D3 czy preparat (lek lub suplement) jednoskładnikowy. Ważna jest jedynie dawka witaminy – proszę wybrać preparat, który będzie miał największe stężenie (czyli np. 2000 j.m.) i zażywać go tak, by pokryć dzienne zapotrzebowanie wskazane przez lekarza.

Warto zwrócić uwagę na postać witaminy – niektóre suplementy lub leki mają witaminę D3 w postaci kapsułki olejowej. Ponieważ witamina ta rozpuszcza się w tłuszczach, to taka postać jest bardzo wygodna i zapewnia właściwą przyswajalność. Jeżeli wybierze Pani standardowe tabletki, proszę pamiętać o zażywaniu witaminy wraz z głównym posiłkiem (kluczowa jest obecność tłuszczu w pożywieniu). Więcej o suplementacji tego prohormonu w naszym artykule: https://zywienie.abczdrowie.pl/suplementacja-witaminy-d-latem-bledy-ktore-popelniamy.

W okresie jesienno-zimowym warto wybrać także preparat kompleksowy, lecz zazwyczaj w tych suplementach dawka witaminy D3 jest niewielka – zwłaszcza w Pani sytuacji z pewnością nie wystarczy. Wówczas musi Pani uzupełnić brakującą ilość dodatkowo.

Być może zainteresuje Panią także ta infografika: https://zywienie.abczdrowie.pl/nietypowe-objawy-niedoboru-witaminy-d.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty