Czy mam się ochudzać?

Dzień dobry. Mam 14 lat i przy wzroście ok. 165/166cm ważę 66 kg. Lubię ćwiczyć, lecz aktualnie w czasie zimy nie mam zbyt wiele opcji, więc jeżdżę prawie codziennie na rowerku stacjonarnym ok. 20 min. i robię 50 brzuszków. Przez ostatnie 2 miesiące starałam się ograniczać jedzenie, ćwiczyć, itp. i schudłam ok. 7 kg. Teraz nie piję napojów gazowanych, nie jem batoników, czekolady. Ale wydaje mi się, że mam chorą obsesję, ponieważ skończyłam dietę, a nadal obsesyjnie liczę kalorię. Ale moje pytanie brzmi : czy mam się jakoś odchudzać? I czy może mieć to jakieś skutki uboczne w przyszłości? I czy mogę spróbować tzw. diety trzyminutowej?

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Witam,

Każda dieta, która rygorystycznie ogranicza podaż kalorii jest niezdrowa i nieskuteczna na dłuższą meta (powoduje efekt jojo). Dlatego odradzam stosowanie takich diet.
Twoja waga jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania, kiedy rośniesz i rozwijasz się.
Obsesyjne myślenie o kaloriach jest zgubne, dlatego najlepiej będzie, jeśli przestaniesz to robić. Na poparcie tego faktu powiem Ci, że mało który dietetyk skrzętnie liczy kalorie. W zdrowym i skutecznym odżywianiu chodzi o pewne zasady, których należy się trzymać, a nie o kalorie.

Zasady zdrowego odżywiania znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.

Pozdrawiam.