Mam 26 lat i ważę 64 kg: czy uda mi się schudnąć?
Witam. 26 lat i ważę 64 kg, mam 173 cm wzrostu. W poniedziałek miną 2 tygodnie od tego, jak jeżdżę na rowerku magnetycznym 1 godz. i 5 min., zrobię przy tym 25 km, obciążenie wynosi od 4 do 6, czasami jeżdżę np. 30 min. na 4, potem 30 min. na 5 i resztę na 6 lub po 20 min. na każdym. Nie objadam się, mało w ogóle jem.
Chciałabym schudnąć z 7 kg, bo w czerwcu wychodzę za mąż. Wiem, że to łatwe nie będzie. Minimum chciałabym schudnąć 4 kg, żeby ważyć 60 kg, bo wiem, że aby więcej schudnąć potrzeba czasu. Moje BMI jest w normie, ale mam troszkę boczków i brzucha, chcę się ich pozbyć. Źle się z tym czuję. Dopadają mnie czarne myśli.
Moje pytanie brzmi: czy jeżdżąc tak codziennie na rowerku, to coś schudnę? Dodam, że spalam dziennie na tym rowerku 375 kcal. Czy powinnam dołożyć kolejną godzinę jazdy na rowerku czyli 2x375? A może do jazdy przez godzinkę na rowerku dodać jeszcze 30 min. ćwiczeń i 30 min. biegania? Ile powinnam dziennie spalać kalorii? Dodam, że nie stosuję żadnej diety, bo w nie nie wierzę. Czekam na odpowiedź.
