Jak schudnąć 15 kg i utrzymać masę ciała?
Hej : ) jestem dziewczyną. Mam 13 lat. Ważę 85 kg i mam 174 cm wzrostu. Obecnie moja aktywność fizyczna jest prawie zerowa, ponieważ od 8 miesięcy chodzę o kulach (miałam 2 operacje na nogi, miałam wstawiane do bioder drytu kinschera). Przez 2 miesiące w ogóle nie chodziłam tylko leżałam ... Gdy byłam mała zaczęły pojawiać się problemy z wagą. Gdy miałam 10 lat stosowałam dietę jogurtową schudłam 7 kg, ale znowu przytyłam (efekt jo jo). Jestem załamana swoją wagą. Pod koniec sierpnia tj. 26 sierpnia miałam 75 kg, a po świętach 30 grudnia 88,600 od 1 stycznia b.r. do dziś schudłam 3 kg. Ograniczyłam słodycze i udało się, ale mnie ciągnie do nich. Chcę schudnąć do 70 kg, a później powoli wagę tracić. Nie choruje (oprócz na nogi). Moje pytanie: ile powinnam ważyć i czy mogę robić brzuszki? Obecnie liczę kalorie i staram się jeść około 1000 tzn. na śniadanie szynkę i herbatę bez cukru później obiad (mniejsza porcja) podwieczorek jogurt odtłuszczony i kolacja jajko (2 sztuki). Proszę o pomoc! Pozdrawiam Angelika
