Dieta dla nastolatki: jak schudnąć 15 kg?

Witam! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65,5 kg wagi. Chciałabym bardzo schudnąć 15 kg. Przeznaczam na to jakieś 7 miesięcy. Jestem kobietą. Stosowałam wcześniej dietę Plaż Południa. Schudłam na niej 3 kg, ale nie dotrwałam do końca. Przez parę miesięcy waga się utrzymywała, ale potem dostałam efektu jo-jo i przytyłam 6 kg. Dziennie spaceruję ok. 30 minut. Jem dużo. Nie mogę się oprzeć makaronom. Jem nieregularnie. Moglibyście podać mi jakąś nietanią dietę i jadłospis oraz ćwiczenia? Tłuszcz odkłada się szczególnie na biodrach. Moje wymiary: 165cm 65,5 kg, 83 cm:67 cm:97 cm. Pomóżcie! Pozdrawiam.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost znajdują się w zakresie szerokiej normy dla wieku. Występuje niewielka dysproporcja w budowie ciała. Nie powinnaś sie nią przejmować. Ponieważ ciągle się rozwijasz nie powinnaś odchudzać się na własną rękę, gdyż może to grozić wystąpieniem powikłań. Aby wykluczyć podłoże chorobowe niekontrolowanego objadania się powinnaś udać się na wizytę do lekarza. Jeśli choroba zostanie wykluczona, lekarz udzieli Ci niezbędnych wskazówek dotyczących prawidłowego odżywiania.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 15 lat i 65 kg: jak zrzucić 10 kg w 3 miesiące? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Waga nastolatki: jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak schudnąć ok 5 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jak schudnąć 15 kg i utrzymać masę ciała? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Szybkie odchudzanie: bez jojo i rozstępów – odpowiada Redakcja abcZdrowie
12 lat i 51,5 kg: jak mam schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 15 lat i uwielbiam słodycze: co zrobić, by schudnąć 10 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy jest możliwe schudnąć 15-20 kg w 50 dni? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Dieta dla nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Mam 10 lat i chcę się zmieścić w sukienkę, jak schudnąć 15 kg bez żadnych leków? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Dieta dla nastolatki: jak schudnąć 15 kg?

artykuły

Schudła na Ozempiku kilkanaście kilogramów. Skutki uboczne nie dawały jej spokoju

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła