Zapytaj lekarza

7 4 2 , 8 1 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy mleko i wyroby mleczne są szkodliwe dla zdrowia?

Czy mleko i wyroby mleczne(sery,jogurty, serki, kefiry)są szkodliwe dla zdrowia??czy mogą kiedyś w przyszłości doprowadzić do osteoporozy?ile dziennie można jeść i pić mleka żeby było bezpiecznie dla zdrowia?co jest dobre dla mocnych i zdrowych zębów i kości?
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Dieta śródziemnomorska

Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
82 poziom zaufania

Witam,

mleko i przetwory mleczne są bezpieczne, zdrowe i polecane w żywieniu, spożywać należy 2-3 porcje chudego lub półtłustego nabiału dziennie. W profilaktyce osteoporozy oprócz odpowiedniej diety ważna jest codzienna dawka ruchu.

Pozdrawiam serdecznie

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.
0

Mogą być szkodliwe dla osób mających alergię na białka mleka. Dla zdrowych osób, bez żadnych dolegliwości, produkty mleczne powinny być elementem codziennej diety. Są źródłem pełnowartościowego białka i dobrze przyswajalnego wapnia. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie zarówno na energię, jak i na składniki mineralne stąd trudno powiedzieć ile konkretnie nabiału trzeba spożywać.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy