Witam,
mleko i przetwory mleczne są bezpieczne, zdrowe i polecane w żywieniu, spożywać należy 2-3 porcje chudego lub półtłustego nabiału dziennie. W profilaktyce osteoporozy oprócz odpowiedniej diety ważna jest codzienna dawka ruchu.
Pozdrawiam serdecznie
Mogą być szkodliwe dla osób mających alergię na białka mleka. Dla zdrowych osób, bez żadnych dolegliwości, produkty mleczne powinny być elementem codziennej diety. Są źródłem pełnowartościowego białka i dobrze przyswajalnego wapnia. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie zarówno na energię, jak i na składniki mineralne stąd trudno powiedzieć ile konkretnie nabiału trzeba spożywać.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie produkty mleczne mogą spożywać cukrzycy? – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
- Czy można spożywać ser żółty przy alergii na mleko? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Jakie produkty mleczne można jeść przy diecie na odchudzanie?? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Spożywanie mleka przez osoby dorosłe – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Mleko i jogurty bez laktozy w diecie przeciwgrzybicznej – odpowiada Ewa Gonia
- Jak zmienić dziecku mleko? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy mleko jest zdrowe? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy powinnam stosować kozie mleko? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Jaki wpływ na organizm ma codzienne jedzenie nabiału? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Wpływ mleka na wzrost – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska