Witam,
mleko i przetwory mleczne są bezpieczne, zdrowe i polecane w żywieniu, spożywać należy 2-3 porcje chudego lub półtłustego nabiału dziennie. W profilaktyce osteoporozy oprócz odpowiedniej diety ważna jest codzienna dawka ruchu.
Pozdrawiam serdecznie
Mogą być szkodliwe dla osób mających alergię na białka mleka. Dla zdrowych osób, bez żadnych dolegliwości, produkty mleczne powinny być elementem codziennej diety. Są źródłem pełnowartościowego białka i dobrze przyswajalnego wapnia. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie zarówno na energię, jak i na składniki mineralne stąd trudno powiedzieć ile konkretnie nabiału trzeba spożywać.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Szklanka mleka od pokoleń była synonimem zdrowia i
Dużo pracy, zero czasu, a coś trzeba zjeść. Znasz
Nabiał 0 proc. tłuszczu wciąż cieszy się popularno
