Czy można na wieczór zjeść owoce przy diecie bez kolacji i słodkiego?
czy można na wieczór zjeść owoce przy diecie bez kolacji i słodkiego?
Witam serdecznie,
Po pierwsze to nie ma diety bez kolacji. Kolacja jest ważnym posiłkiem jednak powinna być zjadana około 3h przed snem. Nie należy rezygnować z żadnego z 5zalecanych posiłków w ciągu dnia. dieta nie może kojarzyć się z głodówką, ponieważ mniej nie zawsze znaczy lepiej. Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odżywczych zaczyna robić zapasy, rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej.
Jeżeli chodzi o słodkie przekąski to jak najbardziej nie są one wskazane przy diecie redukcyjnej. Owoce mają również sporo cukrów prostych, jednak jedzone do śniadania czy IIśniadania nie zaszkodzą, ponieważ cukry zostaną wykorzystane jako źródło energii. Inaczej jest pod koniec dnia kiedy przemiana materii zwalnia, spada zdolność insulinowa i cukry z owoców mogą już nie zostać zużyte a odłożone w postaci tkanki tłuszczowej. Proszę wiec zjadać kolację ale unikać owoców w drugiej połowie dnia.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Zamiast owoców które zawierają dużo cukrów prostych i mogą pobudzać apetyt lepiej zjeść warzywo- marchewkę lub surowego kalafiora- zawieraja one błonnik który daje uczucie sytości.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy warto jeść owoce na kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy przy diecie odchudzającej nie można jeść owoców na podwieczorek? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy owoce w dużych ilościach tuczą? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Szkodliwość cukru obecnego w owocach – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie shake mleczno-owocowego z płatkami owsianymi na śniadanie i kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- O jakiej porze dnia najlepiej jeść owoce, aby nie podnosiły poziomu cukru? – odpowiada Mgr Emilia Straszewska
- Czy przy diecie w kandydozie można jeść owoce i słodkie warzywa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie jabłek wieczorami – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dieta a spożywanie owoców wieczorem – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie pieczywo można jeść na diecie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
