Witam Panią,
wszystko jest kwestią dość indywidualną i zależy od wagi wyjściowej, wyników z pomiarów składu ciała i od celu jaki chcemy osiągnąć. Nie mniej jednak ja najczęściej nie polecam swoim pacjnętom jedzenia owoców pod koniec dnia. Owoce mają dużo cukrów prostych, które pod koniec dnia kiedy nasza przemiana materii zwolni i spada zdolność insulinowa mogą odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej. Nieprzetrawione cukry proste z owoców bardzo łatwo sie odkładają.
Na podwieczorek proponuję zatem warzywa a na drugie śńiadanie owoce.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
