Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Spożywanie dwóch jabłek przed snem

Jem przed spaniem dwa jablka czy moge przytyc czy to zdrowe. Mariusz lat 40.
MĘŻCZYZNA, 40 LAT ponad rok temu

Witam Pana,

jabłka są zdrowe ale spożywane przed snem. Może to również doprowadzić do wzrostu wagi. Owoce mają spore ilości cukrów prostych, które niestety pod koniec dnia, kiedy nasza zdolność insulinowa spada, nie będą odpowiednio trawione a nieprzetrawione cukry odkładaj się w postaci tkanki tłuszczowej. Dodatkowo zaczną fermentować w jelitach co może przyczynić sie do dolegliwości żołądkowo- jelitowych. Tak to najprościej wytłumaczyć. Podsumowując nie należy spożywać jabłek na noc przed snem.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Witam serdecznie, oczywiście owoce są zdrowe i wskazane w codziennym jadłospisie. Natomiast wszystko zależy od tego jakie to są owoce, kiedy spożywane, jak często. Zawierają bowiem, poza wieloma cennymi witaminami i błonnikiem, również cukry proste. W zależności od wysokości indeksu glikemicznego powodują mniejsze bądź większe podwyższenie poziomu glukozy we krwi i odpowiednio wysoki wyrzut insuliny. Insulina przyśpiesza proces glikolizy czyli zamiany cukru w tłuszcz. Owoce najlepiej spożywać w godzinach porannych, wczesnopopołudniowych. Nie jest wskazane jedzenie owoców na wieczór lub tuż przed snem kiedy to tempo naszego metabolizmu znacznie obniża się i cukry proste są metabolizowane do tłuszczu gromadzonego w tkance podskórnej.

Nie należy jeść owoców również bezpośrednio po posiłku z uwagi na różny czas trawienia owoców i produktów bogatych w białko, tłuszcze.

Jabłka co prawda mają niski indeks glikemiczny ale tak jak inne owoce spożywane na wieczór powodują procesy fermentacji w żołądku i problemy żołądkowo-jelitowe.

pozdrawiam
Małgorzata

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Spożywanie mleka przed snem

Witam, zgłaszam się dziś z pytaniem, na które widziałam mnóstwo podzielonych odpowiedzi i opinii. Czy można pić mleko wieczorem, 2-3 godziny przed snem? Czy ono nie spowoduje przybycia dodatkowych kilogramów i nie odłoży nam się nigdzie? Dziękuję za odpowiedź.
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,
Mleko to dobre źródło składników odzywczych - pełnowartościowego białka, tłuszczów CLA, a także wapnia, witamin D, oraz z grupy B.
Jest także dobrym źródłem tryptofanu - aminokwasu, który działa tonizująco na układ nerwowy. Dlatego zalecany jest w bezsenności i dla osób znerwicowanych/ zestresowanych.
Szklanka 250- 350 ml mleka 2, a nawet 3,2% na pewno nie zaszkodzi.
Nie jest wskazane dla osób z alergią na białka mleka krowiego i nietolerancją laktozy.

Proszę pamiętać że od jednego produktu się nie tyje jeśli się spożywa w ograniczony ilościach. Nadwaga otyłość to zazwyczaj wypadkowa złej diety i niskiej aktywności fizycznej.

0

Jak najbardziej można spożyć szklankę mleka 2-3 godziny przed snem. Przez ten czas organizm zdąży ten produkt strawić i nic się dodatkowo nie odłoży w postaci tkanki tłuszczowej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Spożywanie kolacji przed snem

O co chodzi z tym spożywaniem kolacji przed snem ? Wszędzie można przeczytać, że kolację najlepiej spożyć 2-3 godziny przed snem. Odchudzam się i ta zasada jest dla mnie bardzo istotna, ale nie do końca ją rozumiem ... Chodzi tu konkretnie o sen, czy o pójście do łóżka ? Czy po kolacji mogę się np. położyć i pooglądać jakieś filmy, czy nie można się kłaść ? Tego właśnie nie rozumiem ... Oprócz tego są różne wersje godzin ... Niektórzy zaznaczają, że 3-4h, a inni że 2-3h. To ile wkocu ?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie. Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0

Witaj,
ostatni posiłek powinien być 3-4 godziny przed snem. Nie bez znaczenia jest skład i obfitość posiłku. Przed snem to znaczy zanim udasz się na wypoczynek. Leżąc w łóżku przed zaśnięciem 3 godziny nie możesz bezkarnie zjeść kolacji.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty