Grejpfrut na odporność
Witam Pana,
jabłka są zdrowe ale spożywane przed snem. Może to również doprowadzić do wzrostu wagi. Owoce mają spore ilości cukrów prostych, które niestety pod koniec dnia, kiedy nasza zdolność insulinowa spada, nie będą odpowiednio trawione a nieprzetrawione cukry odkładaj się w postaci tkanki tłuszczowej. Dodatkowo zaczną fermentować w jelitach co może przyczynić sie do dolegliwości żołądkowo- jelitowych. Tak to najprościej wytłumaczyć. Podsumowując nie należy spożywać jabłek na noc przed snem.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam serdecznie, oczywiście owoce są zdrowe i wskazane w codziennym jadłospisie. Natomiast wszystko zależy od tego jakie to są owoce, kiedy spożywane, jak często. Zawierają bowiem, poza wieloma cennymi witaminami i błonnikiem, również cukry proste. W zależności od wysokości indeksu glikemicznego powodują mniejsze bądź większe podwyższenie poziomu glukozy we krwi i odpowiednio wysoki wyrzut insuliny. Insulina przyśpiesza proces glikolizy czyli zamiany cukru w tłuszcz. Owoce najlepiej spożywać w godzinach porannych, wczesnopopołudniowych. Nie jest wskazane jedzenie owoców na wieczór lub tuż przed snem kiedy to tempo naszego metabolizmu znacznie obniża się i cukry proste są metabolizowane do tłuszczu gromadzonego w tkance podskórnej.
Nie należy jeść owoców również bezpośrednio po posiłku z uwagi na różny czas trawienia owoców i produktów bogatych w białko, tłuszcze.
Jabłka co prawda mają niski indeks glikemiczny ale tak jak inne owoce spożywane na wieczór powodują procesy fermentacji w żołądku i problemy żołądkowo-jelitowe.
pozdrawiam
Małgorzata
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie owoce może spożywać chora na cukrzycę typu 2? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Cukrzyca a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Barbara Paluch
- Spożywanie jabłek wieczorami – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Ile dziennie powinno się spożywać owoców? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Jakie owoce jeść w cukrzycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie owoców przy cukrzycy – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jedzenie owoców przed snem – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Kiedy najlepiej jeść jabłko, aby pomóc spalać tłuszcz? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jedzenie owoców na kolację – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- Jedzenie owoców przez osobę chorą na cukrzycę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Owoce odpowiednie dla diabetyków
Owoce nie dla diabetyków? Istnieje błędne mniemani
Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ