Dieta a spożywanie owoców wieczorem
czy można jeść owoce wieczorem będąc na diecie
Dzień dobry,
Jeżeli owoce są spożywane w małej ilości i o małej zawartości fruktozy np. 1 jabłko, 1 pomarańcza to można zjeść wieczorem.
Fruktoza w wątrobie jeśli nie jest zużyta na bieżąco zmienia się w kwasy tłuszczowe i trójglicerydy i sprzyja tyciu.
Witam serdecznie!
Owoce najlepiej spożywać w ramach 2 śniadania lub podwieczorku jako słodka przekąska, na kolację powinniśmy spożywać produkty łatwo strawne o niskiej kaloryczności, owoce nie są polecane ze względu na dużą zawartość węglowodanów.
Pozdrawiam,
Patrycja Kłósek
dietetyk kliniczny
Witam,
Owoce mimo szeregu korzystnych właściwości (witaminy, błonnik) nie są polecane do spożycia w późnych godzinach wieczornych osobom odchudzającym się. Dość duża zawartość fruktozy (cukier) wpływa na wzrost glukozy we krwi, co łatwiej jest kontrolować między posiłkami. Zalecam zatem owoce na II śniadanie lub podwieczorek, proszę się wystrzegać owoców na ostatni posiłek w ciągu dnia.
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka
Jeżeli jest to dieta odchudzająca, to lepszym sposobem na kolację będzie np. kanapka z pełnoziarnistego/razowego pieczywa lub sałatka warzywna.
Pozdrawiam,
I. Zadnieprowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jedzenie owoców wieczorem – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jedzenie owoców przez osobę chorą na cukrzycę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta redukcyjna a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie owoców przy cukrzycy – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Dieta dla 55-letniej kobiety o wadze 45 kilogramów – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
- Czy chorzy na cukrzycę mogą jeść pomarańcze? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Spożywanie jabłek wieczorami – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Problemy z regularnym odżywianiem – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Owoce i warzywa a dieta – odpowiada Mgr Iwona Kobylińska
- Podwieczorek i kolacja - w jakich porach spożywać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
