Podwieczorek i kolacja - w jakich porach spożywać?
Mam pytanie dotyczące wielkości podwieczorku i kolacji. Otóż wszędzie zaleca się, żeby podwieczorek był małym posiłkiem w formie owoców lub np. jogurtu, a kolacja powinna być nieduża i lekkostrawna, ale większa od ilości pożywienia na podwieczorek. W mojej sytuacji jest to odwrócone, tzn. jem trochę większy podwieczorek (np. kanapka na ciepło lub zupa) w godzinach 16.30-19.00, ale za to małą kolację w formie jogurtu lub sałatki, w godzinach 19.00-21.00. Taki układ wynika z tego, że jem wcześniejszy obiad (12.00-14.30), bo tak mamy przerwę na lunch w pracy oraz chodzę na zajęcia wieczorne lub biegam wieczorami, więc taki jogurt po pracy na podwieczorek dla mnie za mało do kolacji i sądzę, że czułabym się głodna. Również mieszkam sama, więc taką małą kolację jem sama, a w porze gdy wypada podwieczorek spotykam się nieraz ze znajomymi/chłopakiem i jemy wspólnie.
Czy są jakieś powody dietetyczne, dla których podwieczorek powinien być jednak mniejszy od kolacji? Pytam nie tyle pod kątem odchudzania, ale raczej zastanawiam się, czy w mojej przyszłej rodzinie kultywować zwyczaj wspólnych kolacji (co wymusza mniejszy podwieczorek), czy raczej tak jak dotychczas jeść solidniejszy posiłek po pracy i małą kolację, a taki sposób jedzenia wpajać swoim dzieciom?
Czy są jakieś powody dietetyczne, dla których podwieczorek powinien być jednak mniejszy od kolacji? Pytam nie tyle pod kątem odchudzania, ale raczej zastanawiam się, czy w mojej przyszłej rodzinie kultywować zwyczaj wspólnych kolacji (co wymusza mniejszy podwieczorek), czy raczej tak jak dotychczas jeść solidniejszy posiłek po pracy i małą kolację, a taki sposób jedzenia wpajać swoim dzieciom?
