Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Powinna Pani jeść kolację, natomiast najlepiej byłoby zabierać jakąś lekką np. sałatkę lub kanapki do pracy i jeść jeszcze przed wyjsciem z pracy.
witam
w zależności od potrzeby można zjeść lub nie. W razie potrzeby, bezpieczne będą produkty węglowodanowe: kasza, jarzyny, chleb. Unikałabym potraw ciężkich: mięso, jaja, ryby, sery.
Witam serdecznie,
proponuję zjeść kolację w pracy. Kolacja o 1 w nocy, kiedy organizm powinien się oczyszczać, nie jest dobrym pomysłem. Poza tym z pełnym żołądkiem nie powinno się kłaść do łóżka, gdyż pokarm będzie długo zalegał w przewodzie pokarmowym. Jeśli jest taka możliwość, proszę zabrać posiłek do pracy i zjeść go po podwieczorku. Może to być kanapka z razowego pieczywa, sałatka z dodatkiem kaszy, soczewicy lub jajka. Dobrym rozwiązaniem byłaby też zupa jarzynowa lub gulasz warzywny, który mogłaby Pani zabrać w termosie obiadowym jeśli nie ma możliwości podgrzania. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Podwieczorek i kolacja - w jakich porach spożywać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść w czasie 8-godzinnej pracy podczas jednej przerwy? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Intensywny tryb życia a dieta – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Jak mam jeść? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jedzenie owsianki na kolację – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie posiłków a praca trzyzmianowa – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Wieczorne bieganie - kiedy jeść kolację? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Praca na drugą zmianę i chęć schudnięcia u 27-latki – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Spożywanie kolacji przed snem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jeść czy nie jeść kolacji w późnych godzinach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon